Xəbərlər

Tai Chi, ürək xəstəliklərinə qarşı bir vasitə var?

Tai Chi, ürək xəstəliklərinə qarşı bir vasitə var?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tai chi ürək xəstəliyi olan insanlar üçün nə edir?

Ürək xəstəliyi olan insanlar Tai Chi-dən faydalana bilərmi? Son bir araşdırmaya görə, Tai Chi təcrübəsi yəqin ki, rifahı və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır və eyni zamanda zehni stressi azaldır.

Arizona Universiteti tərəfindən edilən bir araşdırma, tai chi'nin ürək xəstəliyi və insultlu insanlar üçün faydalı ola biləcəyini tapdı. Nəticələr Avropa Kardiyovaskulyar Tibb Jurnalında dərc edildi.

Sorğuda 1800-dən çox iştirakçı iştirak edib

Mövcud araşdırma üçün Tai Chi'nin zehni rifaha necə təsir etdiyinə baxan 15 klinik tədqiqatın nəticələri təhlil edildi. Ümumilikdə orta yaşı 66 olan 1800-dən çox insanın məlumatları nəzərə alındı. Onların hamısı ürək xəstəliyi, ürək çatışmazlığı və ya yüksək təzyiq idi və ya vuruşdan sağ çıxmışdılar.

Tai chi nədir?

Tai Chi, Çindən gələn və sabit hərəkətləri istirahət və nəfəs ilə birləşdirən bədən və ağıl üçün bir məşqdir. Tai Chi duruş, istirahət və nəfəs almaq üçün xüsusi bir diqqət tələb edir. Tai Chi, hərəkətdə meditasiya olaraq da bilinir.

Ürək xəstəliyi stress və narahatlığa səbəb olur

Ürək xəstəliyi olan bir çox insan narahatlıq, stres və depresiyadan əziyyət çəkir. Məsələn, ürək xəstəliyi olan insanların təxminən 20 faizi, yüksək qan təzyiqi olan insanların 27 faizi və insult keçirənlərin 35 faizi depressiyadan əziyyət çəkir.

Tai chi-nin fiziki və zehni faydaları nələrdir?

Ümumiyyətlə, tai zehni stressin aşağı səviyyələri, depresiyanın azalması və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşması ilə əlaqələndirilmişdir. Buraya həm əqli, həm fiziki sağlamlıq, həm də həyat keyfiyyəti daxildir.

Niyə Tai Chi faydalanır?

Tədqiqatçılar duruş və nəfəs arasındakı sinerjinin təyin olunan faydalara töhfə verdiyindən şübhələnirlər. Tai Chi zamanı yaxşı duruş qəbul edilir və tədqiqatlar bunun əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərə biləcəyini göstərdi. Nəfəs alma məşqlərinin stres və narahatlığı aradan qaldıra biləcəyi də məlumdur.

Bir vuruşdan sonra rifaha təsir edirmi?

Lakin, cari tədqiqat Tai Chi arasında heç bir statistik cəhətdən əlaqəli bir əlaqəni tapmadı və narahatlığı azaltdı və Tai Chi vuruşdan sağ çıxanların rifahına heç bir təsir göstərmədi. Araşdırma qrupunun bildirdiyinə görə, bu qrupda psixoloji rifah və ya həyat dəyişkənliyinin keyfiyyəti ilə bağlı çox az tədqiqat aparılmışdır. Vuruşdan xilas olanlarda tai chi ilə bağlı çox sayda araşdırma aparılsa da, tədqiqatçılar izah edirlər ki, tarazlıq və yeriş kimi fiziki funksiyaların hamısı yoxlanılır.

Tai Chi sağalmanın bir hissəsi olaraq

Tai chi-nin zehni sağlamlığı necə yaxşılaşdırdığını müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur. Tədqiqatçılar məsləhət görürlər ki, insanlar artıq infarkt keçirib və ya vuruş keçiriblərsə və ya başqa bir ürək xəstəliyinə tutulublarsa, yenə də Tai Chi'yi sağalmalarına və reabilitasiyasına daxil etməlidirlər. (kimi)

Müəllif və mənbə məlumatları

Bu mətn tibbi ədəbiyyatın, tibbi göstərişlərin və cari araşdırmaların tələblərinə uyğundur və tibb həkimləri tərəfindən yoxlanılmışdır.

Şişmək:

  • Ruth E. Taylor-Piliae, Brooke A. Finley: Ürək-damar xəstəlikləri olan yetkinlər arasında psixi rifah üçün Tai Chi məşqi: Sistematik bir baxış və meta-analiz, Ürək-damar tibb işçilərinin Avropa jurnalında (9 İyun, 2020-ci il), Avropa jurnalı Ürək-damar tibb bacısı



Video: 12 Best Tai Chi Exercises. BONUS Daily Taiji Warmup u0026 Cool Down. Eiffel Tower Tai Chi (BiləR 2022).