Xəbərlər

Arıqlamaq: Zülal çörəyi arıqlamağa kömək edirmi?

Arıqlamaq: Zülal çörəyi arıqlamağa kömək edirmi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Yuxunuzda incə": kilo vermək üçün protein çörəyi?

Sözügedən protein çörəkləri artan sayda çörək və supermarketdə təklif olunur. Bunlarda daha az karbohidrat var, lakin adi çörəklərə nisbətən daha çox protein ehtiva edir. Buna görə arıqlamaq istəyən bəzi insanlar bu cür məhsullara müraciət edirlər, çünki az karbohidratlı, proteinlə zəngin bir pəhrizin kilo verməsini təşviq etdiyi deyilir. Ancaq protein çörəkləri arıqlamağa kömək edirmi?

İndi bir çox çörək və supermarketdə qondarma protein çörəkləri təqdim olunur, İstehlak Mərkəzi Bavaria cari mesajında ​​bildirir. Bu çörəklər daha yüksək protein tərkibinə malikdirlər və buna görə də klassik şam yeməyinə rəqəmli dost alternativi kimi tez-tez reklam olunur. Ancaq həqiqətən kilo verməyə kömək edə bilərmi?

Daha az karbohidratlar - daha çox protein

İstehlak mərkəzi veb saytında yazdığı kimi, çörək bişirən mağazalar, supermarketlər və ləğv edənlər bir müddətdir az karb prinsipi və ya "yuxu zamanı nazik" arıqlama konsepsiyasına görə çəki azaltmağa kömək edən protein çörəyi, zülal axşam çörəyi və ya hətta çörək rulonları təklif edirlər.

Bavariya İstehlakçı Xidmətinə görə, "normal" çörək içərisindəki buğda çörəyindəki və ya çovdar unundakı protein çörəyi buğda, soya və lupin zülalı ilə eyni zamanda noxud və tarla lobya zülalı ilə əvəz olunur. Digər maddələrə soya unu və yemək, kətan toxumu, kəpək, psillium qabığı, günəbaxan toxumu, susam və meyvə lifləri daxildir. Bəzi çörəklərdə ziya zülalı tozu kimi çia toxumları və ya heyvan zülalı var.

Mütəxəssislərin fikrincə, çörəyin azaldılmış karbohidrat tərkibi çörəyi yedikdən sonra qan şəkərinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Bu, axşam insulinin salınmasını azaltmalı və beləliklə gecə yağ yandırmasını stimullaşdırmalıdır.

Ümumiyyətlə daha yüksək bir protein qəbulu daha uzun müddət doyur, yəni daha az kalori alınır. Daha çox protein tərkibi olan bir pəhriz, ilk növbədə aşağı proteinli bir diyetlə müqayisədə daha çox çəki azalmasına səbəb ola bilər.

Yüksək bir protein suqəbuledici digər şeylərlə yanaşı mövcud yağlı qaraciyərə müsbət təsir göstərə bilər. Bir disfunksiya varsa, yüksək protein qəbulu böyrək funksiyasını pisləşdirə bilər. Bundan əlavə, insulinin təsiri pisləşə bilər ki, bu da diabet riskini artırır.

Daha yüksək kalorili məzmun

İstehlakçı Xidmətinə görə bu pəhriz konsepsiyasının uğuru şübhə altındadır, çünki bu formada elmi metodlarla dəstəklənmir. Nəticədə kilo vermək üçün həlledici amil hər gün istehlak olunan kalori miqdarıdır.

"Zülal çörəklərinin burada heç bir üstünlüyü yoxdur. Onların kalori miqdarı normal çörəkdən daha yüksəkdir, çünki tərkibində toxum, toxum və qoz-fındıq əlavə yağ ehtiva edir "deyə, Bavariya İstehlak Mərkəzinin qidalanma mütəxəssisi Silke Noll izah edir. Dadı və toxuması baxımından protein çörəkləri klassik reseptləri olan çörəklərdən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənə bilər. (reklam)

Müəllif və mənbə məlumatları

Bu mətn tibbi ədəbiyyatın xüsusiyyətlərinə, tibbi təlimatlara və cari araşdırmalara uyğundur və tibb həkimləri tərəfindən yoxlanılmışdır.



Video: Bu Diyetle Göbek Yağları 1 Gecede Nasıl Eritilir (BiləR 2022).