Xəbərlər

Bu pəhriz dil bacarıqlarını və beyini gücləndirir

Bu pəhriz dil bacarıqlarını və beyini gücləndirir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bilişsel sağlamlığı necə qorumaq olar?

Qidalanma, orta yaşlarda dil bacarıqlarına təsir göstərir, bu da öz növbəsində zehni fəaliyyətin (idrakın) mühüm ölçüsü hesab olunur. İdrakın qorunması üçün kifayət qədər tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq və baklagiller yemək vacibdir.

Toronto Universiteti tərəfindən edilən bir araşdırma, yaxşı yemək şifahi çevikliyi qorumağa kömək etdiyini və bu da zehni fəaliyyətinin daha yaxşı olmasını şərtləndirdi. Nəticələr ingilisdilli "Journal of Nutrition Health and Aging" jurnalında dərc edilmişdir.

8,500-dən çox insanın məlumatları təhlil edildi

Mövcud araşdırmada, Kanadada 45 ilə 85 yaş arasında yaşayan 8574 Anglophone (İngilis dilli) insanların bir nümunəsi, şifahi çevikliyinə görə müayinə edildi və paralel olaraq test mövzularının qidalanma davranışı təhlil edildi. Müayinə olunan mövzulardan, ən azı 20 il əvvəl 1166 nəfər Kanadaya köçmüş və iştirakçıların heç biri təhsil dövrünün əvvəlində demans xəstəliyindən əziyyət çəkməmişdir.

Çeviklik vacib bir göstəricidir

Bacarıq idrak funksiyasının vacib bir ölçüsüdür. Onları sınamaq üçün iştirakçılardan müəyyən bir kateqoriyadan bir dəqiqədə mümkün qədər çox sözlərin siyahıya alınması istəndi. Bu şəkildə dil və icra funksiyası qiymətləndirilə bilər ki, bu da bilişsel pozuntuları müəyyənləşdirməyə imkan verir.

Tutma gücü də araşdırıldı

(Yaşlı) insanlar çox az sağlam yemək yeyirlərsə və ya ümumiyyətlə çox az yeyirlərsə, bu da qidalanmaya səbəb ola bilər. Qidalanma dərəcəsini qiymətləndirmək üçün burada tutma gücünün müayinəsindən istifadə edilmişdir. Tədqiqat qrupu xəbər verir ki, zəif tutma gücü və / və ya yüksək qidalanma riski dəyərlərinə sahib olan tədqiqat iştirakçıları daha aşağı səviyyədə danışdılar. Əvvəlki araşdırmalar göstərmişdir ki, qidalanma qidalanma idrak azalması ilə əlaqələndirilir.

İmmiqrantlar daha yüksək çeviklik nümayiş etdirdilər

Ən az iyirmi il Kanadada yaşayan Anglophone iştirakçıları, eyni yaşda olan Kanada mənşəli insanlardan daha yüksək dil biliklərinə sahib idi. Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, bu təsir qismən immiqrantlar arasında daha yaxşı idrak ehtiyatı ilə əlaqəli ola bilər.

1946-cı il təvəllüdlü insanların böyük bir İngilis kohortasına dair əvvəlki araşdırma, Birləşmiş Krallıqdan mühacirət edənlərin, eyni yaşda olan insanlardan orta hesabla beş bal yüksək olduğunu göstərdi. komandada qaldı.

İki dilli insanlar daha səlis idi

Bundan əlavə, əvvəlki tədqiqatlar ikidilli insanların daha az insident olduğunu və demansın təxirə salınmasını göstərdi. İkitərəfli bir üstünlük tapan tədqiqatların əksəriyyəti miqrasiya statusunu nəzərə almadı. Mövcud nəticələr bunun vacib bir səhv olduğunu göstərir, çünki ana dili İngilis olan immiqrantların da Kanadada doğulmuş Anglophones'dan qat-qat yüksək bilikləri var.

Təhsilin qoruyucu təsiri

Digər tədqiqatlara uyğun olaraq gənc insanlar yaşlı insanlara nisbətən daha yaxşı bilişsel funksiya skorlarını göstərdilər. Bununla birlikdə, bilişsel dəyər itkisi ilə yaşlı yaş arasındakı əlaqə, bilik səviyyəsinin yüksək olması kimi idrak ehtiyatındakı amillər tərəfindən zəiflədə bilər. Tədqiqat qrupu, 75 yaşdan 85 yaşa qədər olanların, ali təhsilli (lisey təhsili) olan insanların, daha yüksək məktəb təhsili olmayan on yaşındakı gənclərin çevikliyi ilə müqayisə edilən daha yüksək çeviklik səviyyəsini izah etdi.

Sərbəstliyə təsir edən digər amillər

Bundan əlavə, 2-ci dərəcəli hipertansiyonlu yetkinlərdə dil biliyinin daha aşağı səviyyələri var. Tədqiqatçıların fikrincə, bu, həyatın ortasında və ondan kənarda beyin sağlamlığı üçün qan təzyiqinin idarə edilməsinin vacibliyini göstərir. Bundan əlavə, həm obezlik, həm də artan bədən yağ faizi dil biliklərinin zəif olması ilə əlaqələndirilir.

Çeviklik saxlamaq?

Ən nəhayət, daha çox tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq və baklagiller (məsələn, mərcimək və lobya) istehlak edənlər, axıcılıq testlərində daha yaxşı nəticə göstərdilər. Tədqiqatçıların bildirdiyinə görə, bu nəticələr Aralıq dənizi pəhrizinin idrakın azalmasından qoruduğunu göstərən digər tədqiqat nəticələrinə uyğundur.

Daha çox kömək edir

Orta gündəlik meyvə və tərəvəz istehlakının hər artması dil bilikləri testlərində daha yüksək nəticələrlə əlaqələndirildi. Tədqiqat qrupu, gündə ən az altı porsiya meyvə və tərəvəz yeyən iştirakçılar tərəfindən ən yaxşı nəticələrə çatdı.

Tədqiqat qrupu izah edir ki, orta yaşlı və yaşlı insanlarda qidalanma keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və piylənmə və yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə aparmaq üçün təlimatlar və profilaktik sağlamlıq praktikalarının nə qədər vacib olduğunu göstərir. (kimi)

Müəllif və mənbə məlumatları

Bu mətn tibbi ədəbiyyatın, tibbi göstərişlərin və cari araşdırmaların tələblərinə uyğundur və tibb həkimləri tərəfindən yoxlanılmışdır.

Şişmək:

  • Esme Fuller-Tomson, Z. Saab, KM Davison, S. Lamson Lin, V. Taler, K. Kobayashi, H. Tong: Qidalanma, İmmiqrasiya və Sağlamlıq Dəyişdiriciləri, Yaşlılıq Kanadalı Uzunmüddətli Araşdırmada Anglophone Yetkinlər arasında Şifahi Dili ilə əlaqələndirilir. (CLSA), Qidalanma Sağlamlığı və Yaşlanma Jurnalında (1 İyun, 2020-ci il tarixində), Qidalanma Sağlamlığı və Yaşlanma Jurnalı


Video: Beynin Şekerle İmtihanı (BiləR 2022).