Evdə müalicə üsulları

Həzmi stimullaşdırın - təbii bir şəkildə

Həzmi stimullaşdırın - təbii bir şəkildə


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bu təbii vasitələrlə həzminiz davam edir

Həzm düzgün işləmirsə, bir çox səbəbə baxıla bilər. Çünki bağırsaqlarımız hətta ən kiçik dəyişikliklərə də həssaslıqla reaksiya göstərə bilər. Məşq çatışmazlığı və ya zəif qidalanma, məsələn, tez bağırsağın ləngliyinə səbəb ola bilər və bir virus infeksiyası tez-tez həzm ritmini tamamilə ritmdən kənarlaşdırır.

Bununla birlikdə, təbii stimullaşdırıcı və beləliklə şişkinlik, qəbizlik və ya şişmiş bir mədə kimi xoşagəlməz simptomları aradan qaldıran müxtəlif otlar, ədviyyat və digər dərman bitkiləri var. Təbii həzm prosesi çox vaxt yemək və yaşayış vərdişlərindəki kiçik dəyişikliklərlə təsirli şəkildə dəstəklənə bilər.

Həzm və naturopatiya

Naturopatiyada həzm xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Fiziki və zehni sağlamlıq və sabit bir immunitet sistemi yaxşı işləyən bir həzm ilə əlaqələndirilir. Həzmsizlik, digər tərəfdən xoşagəlməz simptomlar ola bilər Ürək yanması, ürək bulanması, qarın ağrısı, qəbizlik və ya ishal ilə əlaqələndirilir.

Əsasən, həzm maye qəbulunu artırmaqla yaxşılaşdırıla bilər,
Lif, kətan toxumu, psyllium qabığı, buğda mikrobu və turşu göyərtini stimullaşdırın, baxmayaraq ki, onların laksatif təsiri nəzərə alınmaqla son dərəcə ehtiyatla müalicə olunmalıdır. Bununla birlikdə, həzmsizlik tez-tez səbəb olur, bu da öz növbəsində həll edilməlidir.

Məsələn, bağırsaq florasının bakterial həddən artıq böyüməsi (disbioz) baş verir ki, bu da bağırsaq mukozasının keçiriciliyinə (sızan bağırsaq sindromu) və beləliklə qida intoleransına, xüsusən də laktoza qarşı dözümsüzlükə səbəb olur.

Digər yolla, çirklənmiş bağırsaq florası yalnız problemlərə səbəb ola bilər, məsələn Həzm olunmamış qida qalıqları bakteriya olmaması səbəbindən parçalana bilməz. Doldurma ilə qazların çürüməsi burada mümkün bir nəticədir.

İmmunitet sisteminin böyük hissələri bağırsaqda lokalizə olunduğundan, davamlı həzm ümumi immun çatışmazlığı, allergiya, otoimmün xəstəliklər, dəri xəstəlikləri və hətta xərçəngin inkişafı ilə əlaqələndirilir. Naturopatik "Ölüm bağırsaqda oturur" deyərkən bu ehtimal olunan münasibətlər qısa və kəskin şəkildə qurulur.

Acı maddələr həzminizi davam etdirir

Həzm ağızdakı karbohidratların parçalanması ilə başlamaz. Əslində, yalnız gözü "yeyir", həm də burun və dil qərarlar verir. Yeməyin qoxusuna və dadına baxdığımızda aldığımız hissedici təəssüratlar vagus sinirini hərəkətə gətirərək mədə şirəsi istehsalını erkən mərhələdə stimullaşdırır. Hər şeydən əvvəl, dilimizə yayılan acı tatlar stimullaşdırıcı təsir göstərir.

Uyğun ot qarışıqları (qranullar şəklində hazırlanmışdır) buna görə yeməkdən qısa müddət əvvəl həzmini dəstəkləmək üçün yalnız bir dəqiqə çeynəmək lazımdır. Acı sıyığı udmaq lazım deyil (eyni zamanda zərərli deyil). Acı schnapps, əksinə, yeməkdən sonra bir qayda olaraq stimul olaraq verilir.

Salatalar və tərəvəzlər vasitəsilə sağlam dəstək

Müəyyən salatların və xam yeməklərin istehlakı ilə hər kəs həzmini dadlı bir şəkildə stimullaşdıra bilər. Buna görə həzm salatları da isti gəzintidən əvvəl yeməyə başlamalıdır. Eyni şey burada tətbiq olunur: nə qədər acı, daha təsirli olur.

Sahə və bağ salatları arasında, endiv salat və xurma xüsusilə bu meyara uyğun gəlir. Endive yarpaqlarında mədə mukozasında hormonların aktivləşməsi ilə mədəaltı vəzi və safra axını stimullaşdıran maddələr var. Sonuncu, hindiba tərəfindən də yüksək dərəcədə edilə bilər, buna görə tənbəl qaraciyər və safra funksiyası olanlar üçün tövsiyə olunur. Digər təbii həzm vəsaitlərinə artichokes və Brüssel cücərtiləri daxildir.

Uyğun yabanı salatlar, xüsusən də qaraciyər və öd kisəsini stimullaşdırdığı bilinən dandeliondan və mədəaltı vəzi həzm suyu istehsal etməsini stimullaşdıran gicitkəndən üstündür. Hər ikisi bir salat olaraq xam yeyilə bilər, bitki mənşəli bir qab kimi təqdim edilir və ya şorba kimi hazırlanır.

Ədviyyat rəfindən həzm vasitələri

Demək olar ki, hər mətbəx şkafında şişkinlik və ya həzm problemləri üçün ev müalicəsi kimi təsirli olan bir və ya digər ədviyyə var.
istifadə edilə bilər. Hər gün ədviyyatlar menyuya daxil edilə bilər. Anise, mixək, zəncəfil və kardamom iştahanı və həzm şirələrinin istehsalını artırır. Onlardan çörək, şorba, sous və içki istehsalında istifadə edilə bilər.

Şüyüd, karabuğday, keşniş və sarımsaq xüsusilə düzlənməyə qarşı təsir göstərir. Fesleğen, kəklikotu, ardıc, rozmarin, lovage, oregano və marjoramın həzm təsirləri ümumiyyətlə az tanınır.

Həvəsləndirici çaylar

Bir çox sübut edilmiş çay dərmanı, faydalı şəfa çaylarının edilə biləcəyi bilinir. Dolu hiss etməmək üçün, mədə boşluğunu nanə ilə sürətləndirmək olar. Mədə və bağırsaqların əzələ tonusu hündür, mələk kökü, acı yonca, adaçayı, zerdeçal, limon balzamı, yarrow və ya darçın qabığı ilə hazırlanan preparatlarla stimullaşdırılır və orqanlar daha çox məşq etməyə stimullaşdırılır.

Acı dərman bitkiləri mədə turşusu, safra suyu və pankreas fermentlərinin adekvat istehsalını və ifraz olunmasını təmin edir. Aloe, gentian, yovşan və rubarb kökü, bir az acı böyüdükcə digər dərman bitkiləri ilə birlikdə Maria Treben'ə görə çay kimi və ya tanınmış reseptdə sərxoş ola bilər.

Faydalı bir həzm çayı üçün resept

Böyük bir kubok üçün sizə lazımdır:

  • Dörddə bir litr su
  • 20 qram çobanyastığı çiçəkləri
  • 20 qram bibər
  • 10 qram yarrow
  • 10 qram gentian kökü

Suyu bir qaynadək gətirin. Digər maddələri qarışdırın və iki çay qaşığı üzərinə qaynar su tökün. İndi kuboku örtün və təxminən 10 dəqiqə oturmasına icazə verin. Sonra çay süzün və yeməkdən sonra unudulmamış və kiçik bir qurtum içər.

Elmalar bağırsağı sağlam saxlayır

"Gündə bir alma həkimi uzaqlaşdırır" - tədqiqatlar dəfələrlə köhnə ingilis atalar sözünün tətbiq olunduğu və almaların sağlamlıq üçün dəyərli olduğu qənaətinə gəlir. Məsələn, "qidalı bomba" xolesterol səviyyəsinə, diabet və ya ürək-damar xəstəliklərinə müsbət təsir göstərir. Ancaq bunlar hamısı deyil: Çünki "möcüzə müalicəsi" alma həzmi də tənzimləyə bilər.

Bu təsirin alma içərisində olan həzm olunmayan pəhriz lifindən qaynaqlandığı güman edilir. Bu sözdə "pektinlər" həzm effektinə malikdir və bağırsağın sağlamlığını dəstəkləyir. Mütəxəssislər sağlam bir bağırsaq üçün mütəmadi olaraq iki alma yeməyi məsləhət görürlər. Bununla birlikdə, meyvələrin istehlak üçün soyulmaması lazımdır, çünki qida maddələrinin əksəriyyəti dəridə və ya birbaşa olur.

Dadlı bir variant, alma ilə bir curd pendirdir. Səhər yeməyində və ya axşam yemək yeyin, bu həzmin təbii getməsinə kömək edir.

Alma püresi bir hissəsi üçün resept:
  • 125 qram az yağlı dondur
  • Üzvi bir alma
  • Bir çay qaşığı kətan toxumu
  • Bir çay qaşığı bal

Südü bir qaba qoyun. Almanı yaxşıca yuyun və qabığa (soyulmuş) doğrayın. Sonra kətan toxumu və bal əlavə edin və maddələri bir-birinə qarışdırın.

Düzgün yeməklə həzmi stimullaşdırın

Tərkibi seçiminə əlavə olaraq yemək vərdişləri bədənin həzm gücünü nə dərəcədə alovlandırdığını da müəyyənləşdirir. Bir vərdiş olaraq, qida ilə məcburi içki keçmişin bir şeyinə çevrilməlidir. Bunun səbəbi, mayenin meydana gələn həzm şirələri ilə qarışması və bununla da qidanı parçalamaq gücünü itirməsi.

Bunun əksinə olaraq, sakit, stimullaşdırıcı bir mühitdə yemək faydalıdır. Dəbli çeynəmə və yeməyin ləzzəti, "fletching" olaraq da bilinir, yeməyin başlanğıcından həzmi optimallaşdırmaq üçün otlar, ədviyyat və salataların fəaliyyətini dəstəkləyə bilər. (jvs, nr)

Müəllif və mənbə məlumatları

Bu mətn tibbi ədəbiyyatın xüsusiyyətlərinə, tibbi təlimatlara və cari araşdırmalara uyğundur və tibb həkimləri tərəfindən yoxlanılmışdır.

Jeanette Vials Stein, Barbara Schindewolf-Lensch

Şişmək:

  • Michael Trauner: Qidalanma və həzm, fakültələr; Nəşr: 12 (11 sentyabr 2017)
  • John Henry Clarke: Həzm orqanlarının xəstəlikləri, Ahlbrecht Verlag, 1-ci nəşr, 2013
  • Norton J. Greenberger: Dispepsiya, MSD Təlimatı, (29 Avqust 2019-da əldə edilmişdir), MSD
  • Volker Schmiedel və s.: Naturopatiyaya bələdçi, Urban & Fischer Verlag, 2003


Video: Bu Xəstəliklər KÖP VERİR - ARADAN QALXMAZSA DAİM NARAHAT EDƏCƏK (BiləR 2022).