Xəbərlər

Kolon xərçəngi: Bu pəhriz xərçəng riskini azaldır

Kolon xərçəngi: Bu pəhriz xərçəng riskini azaldır


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bol dənli bitkilər və az ət: kolon xərçəngi riskini necə azaltmaq olar

Universitet Xəstəxanası Leipzig (UKL) görə, kolorektal xərçəng hal hazırda kişilərdə ən çox görülən bədxassəli şişlərdən üçüncü, qadınlarda isə ikinci ən çox yayılmışdır. Bu ölkədə yeni halların sayı beynəlxalq müqayisədə çox yüksəkdir. Doğru pəhriz ilə kolon xərçəngi riski əhəmiyyətli dərəcədə azaldıla bilər.

Almaniyada hər il 25 mindən çox insan kolon xərçəngindən ölür. Özünüzü qorumaq üçün müəyyən yaşdan etibarən mütəmadi müayinələrdən keçməlisiniz. Sağlam bir pəhriz də çox vacibdir. Çünki bu, kolon xərçəngindən qoruya bilər.

Pəhriz kolon xərçəngi riskini artıra və ya azalda bilər

Universitet Xəstəxanası Leipzig (UKL) hazırkı bir ünsiyyətdə yazdığı kimi, orqanizm yalnız karbohidratlar, zülallar və yağlar kimi dəyərli qidaları deyil, eyni zamanda balanslı və yüksək lifli pəhrizli vacib vitamin və mineralları və iz elementlərini də alır.

Əksinə, aşağıdakılar da tətbiq olunur: müəyyən qidalara və lüks qidalara daima üstünlük verməklə öz sağlamlığınıza zərər verirsiniz.

"Bu, bağırsaq xərçəngi riskini tək diyetlə artırmaq və ya azaltmaq deməkdir" deyə UKL qidalanma qrupunun rəhbəri Lars Selig izah edir.

"Beləliklə: Hər gün donuz əti, mal əti və quzu, hər andan sonra sadəcə bir qurtum alkoqol və tamamilə tütün olmaz - bu, həqiqətən ən yaxşı dərman. Əgər çox tərəvəz və meyvə axtarırsınızsa, bu da sağlamlığınızı qoruyur. "

Kifayət qədər hərəkət edin

Yetərincə idman və idman təbii bir şəkildə sağlam bir pəhriz ilə əl-ələ verir. Çünki bu, çox vaxt qeyri-sağlam həyat tərzidir - az məşqlə, çoxlu yeməklə və ya hazır yeməklə, çox çəki ilə, üstəlik alkoqol və siqaret çəkməklə sizi xəstələndirir.

Mütəxəssislərin hesablamalarına görə, insanlar daha sağlam yaşasalar, kolon xərçəngi nisbəti azalda bilər. Mütləq idman zalına getmək və ya idman klubuna qoşulmaq lazım deyil.

Demək olar ki, daha çox hərəkət üçün ilk addım artıq liftdən istifadə etmək əvəzinə pilləkənlər götürməklə edilir. Avtomobilə və ya avtobusa deyil, velosipedlə işə getmək məsləhət görülür.

Bitki qidalarına üstünlük verin

"Sağlam yemək istəyirsinizsə, vegetarian olmağınız lazım deyil" deyir Selig. "Ancaq mütləq bitki əsaslı qidalara üstünlük verməlisiniz. Bununla hər növ xam və ya bişmiş tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq və taxıl məhsullarını nəzərdə tuturam "deyə ekspert bildirir.

"Əgər ət yeyirsinizsə, onda daha çox quş və ya balıq ola bilər. Tortlar və şirniyyatlar, yəni şəkər olan məhsullar nadir hallarda yeyilməlidir "deyə UKL-nin qidalanma qrupunun rəhbəri izah edir.

"Yağlar halında, mənşəli yağ turşuları olan zeytun yağı və poli doymamış yağ turşuları olan kolza yağı kimi bitki mənşəli heyvan yağlarına qarşı tərəfdaram" deyir.

"Mənim üçün yalnız iki istisna var: Birincisi, tərkibində yüksək miqdarda omeqa-3 yağ turşusu olan təzə dəniz balıqlarıdır. İkincisi Milad. Ancaq hələ uzun bir yol var ... ”

Mütəmadi olaraq erkən diaqnoz üçün

Sağlam bir həyat tərzi ilə yanaşı xərçəng müayinəsi üçün təkliflərdən də faydalanmaq lazımdır. Bu, kolorektal xərçəng üçün bir müalicə şansını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər və ya hətta bu xəstəliyin qarşısını ala bilər, Federal Səhiyyə Nazirliyi veb saytında izah edir.

Qanuni tibbi sığorta tərəfindən xərçəngin erkən aşkarlanmasının bir hissəsi olaraq, 50 ilə 54 yaş arası sığortaolunanlar, taburetdə görünməz ("gizli") qan olub olmadığını yoxlayan illik tabure testini almaq hüququna malikdirlər.

Yaş artdıqca xəstələnmə ehtimalı artır. Buna görə 50 yaşdan yuxarı kişilərə və 55 yaşdan yuxarı qadınlara kolonoskopiya tövsiyə olunur. Bu müayinə tabure testindən daha etibarlıdır, xərçəng prekursorları dərhal çıxarıla bilər. Nəticələr normaldırsa, yalnız on ildən sonra təkrarlanmalıdır. (reklam)

Həm də oxuyun: Düzgün qidalanma kolon xərçəngi və diabetdən qoruya bilər!

Müəllif və mənbə məlumatları

Bu mətn tibbi ədəbiyyatın, tibbi göstərişlərin və cari araşdırmaların tələblərinə uyğundur və tibb həkimləri tərəfindən yoxlanılmışdır.


Video: Xərçəngi kökündən məhv edən inanılmaz müalicə üsulu (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Gogarty

    Bu yanaşmanı və məntiqdən istifadə edərək deməzdim, bu kimi deliriuma gələ bilərsiniz. Beləliklə, buna dəyməz, buna dəyməz ... amma ümumiyyətlə təşəkkür edirəm, həqiqətən maraqlıdır və düşünmək üçün bir şey var. Bütün xoşbəxt tətillər və NG-də daha parlaq fikirlər !!!!! 31-i işıqlandıraq!

  2. Maloney

    Razılaşır, bu təqdirəlayiq fikirdir

  3. Weirley

    Blog yalnız superdir, hər kəs belə olardı!

  4. Airavata

    Bu cavab, müqayisə olunmaz

  5. Marylu

    Məncə, səhv edirlər. Müzakirə etməliyik. PM-də mənə yazın, sizinlə danışır.



Mesaj yazmaq