Xəbərlər

Alkoqoldan imtina: Qısa bir imtahandan sonra bədənin necə dəyişməsi

Alkoqoldan imtina: Qısa bir imtahandan sonra bədənin necə dəyişməsi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alkoqoldan imtina edin - bədənimiz necə dəyişir

Alkoqol hər fürsətdə cəmiyyətimizdə sərxoş olur. Kiçik miqdarlar hələ də orqanizmimiz tərəfindən udulsa da, ikinci və üçüncü stəkan şərab və ya pivə artıq zərərlidir. İçki içən hər kəs bədəninə və beləliklə sağlamlığına zərər verir. Tərk etmə əsl sağlamlığa fayda gətirə bilər. Ağlımızın və bədənimizin necə dəyişdiyini izah edirik.

Alkoqoldan imtina etməyə dəyər

Sadəcə müəyyən müddət spirt içməkdən çəkinmək həmişə dəyərlidir. Çünki hətta az miqdarda alkoqol orqanizmin zədələnməsinə, məsələn, qaraciyərə zərər verə bilər. Bundan əlavə, hətta az alkoqol istehlakı ömrü qısaldır. Nəticə bu yaxınlarda mütəxəssis Lancet jurnalında dərc edilmiş beynəlxalq tədqiqatçılar qrupu tərəfindən hazırlanan bir araşdırmada açıqlandı. Əlbəttə ki, istehlak nə qədər çox olarsa, zərərli olduğu da sübut edilmişdir! Alkoqol istehlakı xüsusilə xərçəng və ürək-damar xəstəlikləri üçün riskləri artırır.

İki-dörd həftəlik imtina etdikdən sonra nə olur

Pertseptual dəyişikliklər nisbətən tez hiss oluna bilər. Əvvəlki içmə davranışından asılı olaraq bir qədər ağır dəyişikliklər olur. Bədəndə tam olaraq nə baş verdiyi və bədənin özünü nə dərəcədə yeniləməsi bir çox istehlakçıya məlum deyil. Buna görə, burada hansı müddətdən sonra müsbət təsirlərin yarana biləcəyi qısa bir araşdırma.

İki həftədən sonra:

  • Daha yaxşı və dərin yuxu,
  • aşağı kalorili suqəbuledici və beləliklə kilo itkisi,
  • artan performans,
  • Layihənin məqsədyönlü həyata keçirilməsi yolu ilə daha yüksək özünə inam,
  • İmmunitet sisteminin yaxşılaşdırılması,
  • Stressdən xilas olmaq.

Dörd həftədən sonra:

  • Qan təzyiqini aşağı salmaq,
  • Dərinin yaxşılaşdırılması,
  • Həyat enerjisinin artması.

Əhəmiyyətli: Bir aylıq imtina etdikdən sonra alkoqolun miqdarı düzəlməməlidir, amma gələcəkdə içkinin davranışı həkimlərin tövsiyələrinə uyğun olaraq tənzimlənməlidir. Bu o deməkdir ki, həftədə ən az iki gün spirt içməyin!

Psixoloji təsirlər

Fiziki təsirlərə əlavə olaraq, alkoqoldan imtina psixikamıza da ciddi təsir göstərə bilər. Daha yaxşı yuxu və daha yüksək özünə hörmət sayəsində performansın artmasına əlavə olaraq, hər şeydən əvvəl motivasiya, artan sürücü, zehni aydınlıq, stressi aradan qaldırmaq, emosional güc, artan joie de vivre və artan sosial bacarıqları da burada qeyd etmək lazımdır.

Xarici dəyişikliklər

Az alkoqol içənlər daha gənc qalırlar - həm zehni, həm də fiziki cəhətdən. Bu açıqlamanın səbəbi, alkoqolun qurudulması və nəticədə dərinin daha sürətli qurudulmasıdır və bu da onun daha sürətli yaşlanmasına səbəb olur. Nəticələri daha çox qırışlar və dəri çirklidir. Bundan əlavə, spirtli içkilər bir çox kalori ehtiva edir və buna görə daha sürətli kilo almağa və şişkinliyə kömək edə bilər. Qarın və ya omba və bud kimi tipik problem sahələri xüsusilə təsirlənir. Əvvəlcədən çox miqdarda spirt istehlak edilirdisə, bir neçə həftəlik imtina etdikdən sonra öz xarizma ilə bağlı müsbət dəyişiklikləri də görəcəksiniz.

İdmanda istehlakçı davranışı

İdman və alkoqollu içkilər yalnız pis bir matç deyil, çünki spirt performansa təsir göstərir, eyni zamanda maddələr mübadiləsi və əzələ qurulması üçün də təsir göstərir. Buna görə idmançılar həmişə məşqdən sonra birbaşa spirt içməməyə diqqət etməlidirlər.

Gündəlik həyatda olmadan - bu necə işləyir?

Əsasən, vərdişləri dəyişdirmək çox çətindir. Vaxt müəyyən bir müddət üçün kiçik mükafatlarla sadələşdirilə bilər. Öz düşüncəsindən yayınmaq həm də spirt istəyini azaldır. Ancaq əsasən alkoqolu YOX saymaq ayıb deyil və sakitcə söyləmək lazımdır. Heç bir sosial səbəb spirtli içki içməyə məcbur etmir və saysız-hesabsız alkoqolsuz alternativlər var. (fm)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: Spirtli içki ixracı - ARB Kəpəz (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Sion

    Bağışlayın, amma bu seçim mənə uyğun deyil.

  2. Zulubar

    Razılaşın, çox faydalı düşüncələr

  3. Ager

    Düşünürəm ki, səhv edirəm. Mən bunu müzakirə etməyi təklif edirəm. Mənə pm-də yazın.



Mesaj yazmaq