Simptomlar

Maqnezium çatışmazlığı - simptomlar, səbəblər və müalicə

Maqnezium çatışmazlığı - simptomlar, səbəblər və müalicə


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Maqneziumun kifayət qədər alınmaması səbəbiylə çatışmazlıq əlamətləri

Maqnezium həyati vacib minerallardan biri olduğu üçün bir çatışmazlıq ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu mineralı orqanizm özü istehsal edə bilməz, ancaq gündəlik qida ilə təmin edilməlidir. Yetkinlər və böyüklər üçün gündəlik tələb 300 ilə 400 miligramdır.

Maqnezium çatışmazlığı

Kimyəvi cəhətdən, maqnezium əslində qələvi torpaq metaldır, lakin bədəndə bu, orijinal forması ilə az oxşardır. Bədəndəki maqnezium qanda maqnezium ionlarından və sümüklərdə maqnezium birləşmələrindən ibarətdir. Bunun təxminən 25 qramı bir yetkinin bədənində saxlanılır. Bunun 50 faizindən çoxu sümüklərdə, qalanları hüceyrələrdə və qanda olur. İstər çatışmazlıq, istərsə də bir həddindən artıq olması orqanizmin funksiyalarının xəstəliklərə qədər pozulmasına səbəb ola bilər.

Bir maqnezium çatışmazlığının olub olmadığını dəqiq bir diaqnoz qoymaq üçün qan, sidik və ehtimal ki, əlavə stress testləri tələb olunur. Stress testi zamanı qan əvvəlcə müayinə olunur, sonra bir neçə gün ərzində yüksək miqdarda qida qəbul edildikdən sonra qan dəyəri yenidən ölçülür.

Maqnezium bədəndə fəaliyyət göstərir

Enerji mübadiləsi Maqnezium enerji istehlak edən bədənin hər bir prosesində iştirak edir. Məsələn, fiziki iş, idman, idman heç vaxt mineral olmadan mümkün olmazdı.

Ürək əzələlərinin fəaliyyəti Maqnezium bir kalsium antaqonistidir (kalsiumun antaqonistidir) və beləliklə hüceyrələrdə kalsiumun həddindən artıq yüklənməsinin qarşısını alır. Bu ürək əzələlərinin fəaliyyəti, yəni ürəkdəki həyəcan keçiriciliyi üçün xüsusilə vacibdir.

Protein sintezi (zülalların tərkibi) Bədəndə zülallar demək olar ki, hər yerdə tapıla bilər. Bunlar hormonların, qığırdaqların, əzələlərin tərkib hissələridir. Antikor istehsalında istifadə olunur və hüceyrələrdə tapılır. Bu zülalları istehsal etmək üçün bədənin müəyyən miqdarda maqneziuma ehtiyacı var.

Sinir və əzələlərin qarşıdurması Hər bir hüceyrə bir hüceyrə membranı ilə əhatə olunmuşdur. Bu, sinir və əzələlər arasında daxil olmaqla stimulların ötürülməsi üçün vacibdir. Burada mineral mühüm rol oynayır. Hüceyrə membranını sabitləşdirir və hüceyrə membranının balanslı bir keçiriciliyini təmin edir.

Mineral tərkibi və sümük quruluşu Kalsium, D3 vitamini və fosfor sümük və dişlərin quruluşu üçün maqnezium qədər vacibdir. Hamiləlik dövründə doğmamış uşağın buna kifayət qədər ehtiyacı var.

Maqnezium çatışmazlığının səbəbləri

Bir genetik dispozisiyaya (irsi meyl) əlavə olaraq, bir çox digər amillər çatışmazlığa səbəb ola bilər.

Maqnezium ehtiyacının artması

Hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlarda maqneziuma artan ehtiyac var, çünki doğmamış uşağa və ya körpəyə mineral ana tərəfindən verilir. Hamiləlik dövründə gündəlik tələb 310-350 mq, ana südü ilə qidalanma isə gün ərzində 390 mq mineral qəbul edilməlidir.

Uşaqlar və yeniyetmələr də, yaşından asılı olaraq, gündə 400 mq-a qədər qida qəbul etməlidirlər, çünki böyümə mərhələlərində bədənin daha çox ehtiyacı var. Maqnezium ehtiyacının əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb ola biləcək digər amillər fiziki və ya əsəbi olaraq gərgin iş, stres, kütləvi fiziki güc (məsələn, rəqabətə davamlı idman yolu ilə) və ya həddindən artıq tərləmə, məsələn, müntəzəm saunalar səbəbindən.

Maqnezium qəbulu və suqəbuledici azalmışdır

Birtərəfli bir pəhriz, pəhriz və ya oruc tutma nəticəsində vacib mineralın bədənə kifayət qədər miqdarda verilməməsi tez bir zamanda baş verə bilər. Sonra maqnezium çatışmazlığı yaranır.

Azaldılmış suqəbuledici həzm orqanlarının xroniki xəstəlikləri, ishal və qusma və ya bir qlütenə qarşı dözümsüzlük səbəb ola bilər.

Bədənin kifayət qədər mineral qəbul edə bilməməsinə səbəb olan digər səbəblər xroniki bağırsaq iltihabı (ülseratif kolit və ya Crohn xəstəliyi kimi), bağırsaq rezeksiyası (bağırsaq hissələrinin cərrahi şəkildə çıxarılması) və ya sözdə malabsorbsiya sindromu (çatışmazlıq olan bağırsaq xəstəliyidir). Qidaların udulması şərti olaraq)

Böyrəklər vasitəsilə artan ifrazat

Fərqli dərmanlar daha yüksək ifrazata səbəb ola bilər və beləliklə də aşağı bir şəkildə. Bunlara, digərləri arasında, daxildir
Diuretiklər (susuzlaşdırıcı dərmanlar), antibiotiklər, sitostatiklər və doğuşa nəzarət həbləri.

Böyrək xəstəliyi, hipertiroidizm (həddindən artıq qalxanabənzər vəz) və şəkərli diabet də sidikdə mineralın ifrazının artmasına səbəb ola bilər.

Böyük miqdarda spirt istehlak edənlərin artan ehtiyacı var. Alkoqol böyrək fəaliyyətinə stimullaşdırıcı və sürətləndirici təsir göstərir, yəni alkoqol az və ya çox içən insanlara nisbətən bədənin artan sidik ifrazatına görə daha çox mineral mineralı itirir. Nikotin və qəhvə də "maqnezium yırtıcıları" hesab olunur.

Turşuluğun səbəbi

Aşırı aşınma olduğu bir narahat bir turşu əsaslı bir ev şəraitində turşu maddələrini zərərsizləşdirmək üçün minerallar getdikcə daha çox ehtiyac duyulur. Maqnezium burada getdikcə daha çox tələb olunur.

Maqnezium çatışmazlığının əlamətləri

Düşük bir maqnezium (hipomaqnesemiya) həmişə şikayətlərə səbəb olmur. Semptomlar meydana gəlsə, onlar da çox fərqli ola bilər. Bir çatışmazlığın mümkün əlamətlərinə dana əzələləri və ya əzələ krampları, yuxu pozğunluqları, yorğunluq və qəbizlik, ishal, ürək bulanması və qusma kimi mədə-bağırsaq problemləri daxildir.

Digər mümkün çatışmazlıq əlamətlərinə əsəbilik və ya daxili narahatlıq və başgicəllənmə, baş ağrısı, əzələ gərginliyi, əzələ zəifliyi, əl sarsıntıları, sürətli ürək döyüntüsü və ya ürək atışları kimi stressə və ürək aritmiyalarına həssaslıq daxildir.

Gündəlik maqnezium tələbatı

Bir yetkin üçün gündəlik maqnezium ehtiyacı Alman Qidalanma Cəmiyyətinə (DGE) görə 300 ilə 400 miligram arasındadır. Kişilərin daha böyük əzələ və sümük kütlələrinə görə bir az daha çox ehtiyacı var. Dörd yaşa qədər uşaqlar gündə 80 miligram, 15 yaşa qədər təxminən 120 ilə 300 miligrama ehtiyac duyurlar.

Hamilə qadınlar gündə 310 milliqram mineral (19 yaşdan kiçik qadınlar 350 mq) və ana südü ilə qidalanan qadınlar təxminən 390 milliqram mineral götürməlidirlər. Ümumiyyətlə, maqneziuma olan ehtiyac ilk növbədə fərdi həyat tərzindən asılıdır. Məşq və ya, məsələn, bir hectic həyat tərzi şəxsi ehtiyaclarını artırır.

Yeməkdə maqnezium

Çox miqdarda təzə bişirilmiş qablar və əsas qidaların yüksək nisbətində olan bir pəhriz, bir çatışmazlığı aradan qaldırmaq üçün vacibdir.

Əsas maqnezium donorları bütün taxıl və baklagillerdir. Burada nə nəzərə alınmalıdır: yemək suyu, hazırlıqdan sonra adətən ən çox maqnezium nisbətinə malikdir. Üzvi məhsullar müqayisə olunan sulu torpaqlarda yetişmədiyi üçün üzvi yetişən tərəvəz və meyvələr adi becərmə məhsullarından daha çox mineral ehtiva edir.

Ispanaq və ya brokkoli, kartof, qoz-fındıq, badam, qabıqlı balıq, kakao və ya tünd şokolad və mineral su kimi tünd yaşıl tərəvəzlər də yaxşı təchizatçı rolunu oynayır. Bundan əlavə, günəbaxan toxumu ilə yayılma, gözlənilməz qida çatışmazlığı vəziyyətində yüksək maqnezium tərkibinə görə tövsiyə olunur.

Maqnezium müsbət təsir göstərir

Bu dövrdə qarın ağrısı və ya kramplara kömək etmək üçün mineral istifadə edilə bilər. Balanslaşdırılmış bir maqnezium səviyyəsi infarkt riskini azalda bilər və həyati əhəmiyyətli mikroelement də qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər.

Təkrarlanan migrenlərlə, mineralın adekvat bir tədarükünü təmin etmək lazımdır. Stress maqneziumu "yeyir", yəni əlavə olunarsa, stresə həssaslıq da azalır.

Mineral tez-tez erkən və ya vaxtından əvvəl olan qadınlara terapevtik olaraq verilir. Qəbizlik tez-tez lazımi miqdarda maqneziumla həll edilə bilər. Bu, səhər alınan, gündüz və axşam rahat və daha yaxşı bir yuxu təmin etmək üçün güclü bir başlanğıc təmin etmək qabiliyyətinə malikdir.

Qida kalsiumun qarşı tərəfidir. Kalsium çox tez hüceyrələrə axırsa, okseksiya baş verir. Bunun bədəndə baş verdiyi yerdən asılı olaraq daxili narahatlıq, əzələ spazmları və ürək aritmi meydana gəlir. Əgər kifayət qədər mineral varsa, bu, kalsiumun tez axmasına və bununla da əlaqəli mənfi təsirlərin qarşısını alır.

Maqnezium qəbul edərkən nələrə diqqət edilməlidir

Xəstələr özlərinə maqnezium əlavələri almağa başlamazdan əvvəl böyrək xəstəlikləri istisna edilməlidir. Alarkən, bütün dozanı dərhal başlamamağa, tədricən alışmağa diqqət edin.

Gündəlik dozanın kiçik hissələrdə paylanması da üstünlüklər verir və bədənin mineralı daha yaxşı mənimsəməsini təmin edir. Gündə 600 milliqramdan artıq dozalar əvvəlcədən cavabdeh həkimlə müzakirə olunmalıdır. Maqnezium və kalsium qəbul edərkən ən azı üç saatlıq bir boşluq saxlanılmalıdır, çünki bu iki mineral bədəndə rəqibdir. (sw)
Peşəkar nəzarət: Barbara Schindewolf-Lensch (həkim)

Müəllif və mənbə məlumatları

Bu mətn tibbi ədəbiyyatın xüsusiyyətlərinə, tibbi təlimatlara və cari araşdırmalara uyğundur və tibb həkimləri tərəfindən yoxlanılmışdır.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Şişmək:

  • Alman Qidalanma Cəmiyyəti V .: Maqnezium istinad dəyərləri, (04.09.2019 tarixində əldə edilmişdir), dge
  • Alman Tibb Birliyi və DGE, Thieme Verlag, 4-cü nəşr 2010
  • İstehlakçılara məsləhət mərkəzi: Maqnezium - nələrə diqqət yetirmək lazımdır?
  • Christoph Raschka, Stephanie Ruf: İdman və qidalanma, Thieme Verlag, 3-cü nəşr, 2017
  • Heide Koula-Jenik, Matthias Kraft, Michael Miko, Ralf-Joachim Schulz: Qidalanma dərmanı bələdçisi, Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH, 2005

Bu xəstəlik üçün ICD kodları: E61.2ICD kodları tibbi diaqnoz üçün beynəlxalq səviyyədə etibarlı şifrədir. Məsələn tapa bilərsiniz həkim məktublarında və ya əlillik sertifikatlarında.


Video: Gözünüz səyriyirsəgözünüz atırsa diqqətli olun - Ölümcül ola bilər (BiləR 2022).