Evdə müalicə üsulları

Yüksək qan təzyiqi üçün ev müalicəsi

Yüksək qan təzyiqi üçün ev müalicəsi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yüksək qan təzyiqi üçün effektiv ev müalicəsi

Yüksək qan təzyiqi (hipertansiyon) ciddi qəbul edilməli bir xəstəlikdir. Çox yüksək təzyiq damar sisteminə bir gərginlik gətirir, arteriosklerozun inkişafını sürətləndirir və infarkt və vuruş üçün risk faktorlarından biridir.

Hipertansiyon geniş yayılmış bir xəstəliyə çevrildi. Bir çox hallarda həyat tərzindəki dəyişikliklər qan təzyiqini aşağı sala bilər. Bu mümkün deyilsə, antihipertensiv dərmanlar təyin olunur, xüsusən də dəyərlər çoxdur. Hər halda bir həkimdən qayğı vacibdir. Yüksək qan təzyiqi üçün ev müalicəsi, dəyərlər yalnız bir qədər artırıldığı təqdirdə profilaktikada istifadə olunur, eyni zamanda adi tibbi terapiya ilə birlikdə istifadə edilə bilər.

İlk vacib addım: Doğru qidalanmaya diqqət yetirin

Şüurlu bir pəhriz sağlam qan təzyiqi üçün bir şərtdir. Sarımsaq, soğan və yabanı sarımsağın yüksək səviyyələri bir qədər aşağı sala biləcəyi məlumdur - müntəzəm olaraq yeyilərsə. Diyetdə duz az olmalıdır. Yeməyi müxtəlif otlar ilə təmizləmək yaxşıdır. Lovage və reyhan, məsələn, hipertansiyona müsbət təsir göstərə biləcək kulinariya otları arasındadır.

Təzə meyvə, liflə zəngin olan yemək və kiçik heyvan sağlam bir bəslənmənin bir hissəsidir. Tədqiqatlar vegeterianların hipertansiyondan əziyyət çəkdiklərini tez-tez öz menyularında ət və kolbasa olan insanlara nisbətən daha az olduğunu göstərdi. Ancaq hər zaman və sonra bir parça ət yemək istəsəniz, keyfiyyətə diqqət etməli və donuz əti əvəzinə mal əti, quzu və ya oyun istifadə etməlisiniz.

Kalium natriumun antaqonistidir və buna görə yüksək təzyiq üçün vacibdir. Kaliumla zəngin olan qidalara ispanaq, şüyüd, brokkoli, gül kələm, qurudulmuş ağ lobya və quru ərik daxildir.

Hərəkət ilə aşağı təzyiq

Orta dərəcədə məşq, tercihen təmiz havada, qan təzyiqinə müsbət uzunmüddətli təsir göstərir. Gəzinti, sürətli gəzinti, velosiped və ya üzgüçülük - əsas odur ki, bu da əyləncəlidir. Ancaq başlamazdan əvvəl idman fəaliyyətləri mütləq müalicə edən həkimlə müzakirə edilməlidir. Mütəmadi məşq ürək və qan dövranı sistemini gücləndirir və eyni zamanda stress hormonlarını azaldır. Ardıcıl olmaq vacibdir. Ancaq güc təhsili və izometrik məşqlər uyğun deyil, çünki qan təzyiqinin qəfil artmasına səbəb ola bilər.

Artıq çəki azaltmaqla sağlam qan təzyiqi

Yüksək qan təzyiqinin səbəbləri tez-tez kilolu və ya piylənmə, məşq olmaması, pis bəslənmə, çox alkoqol, siqaret və daimi stresdir. Arıqlamaq asan deyil, ancaq onu azaltmağın ən təsirli yollarından biridir. Arıqlamaq və arıqlamaq üçün ardıcıllıqla mübarizə aparan hər kəs bir çox hallarda uğur qazanır: Çünki, məsələn, pəhriz inkişaf edir müəyyən bir komanda idmanı və ya yeni bir hobbi üçün dostları ilə sağlam bişirmək, kiloları daha asan yıxmaqla yanaşı, həm də joie de vivre.

Orta dərəcədə spirt içmək

Müəyyən bir miqdardan yuxarı, spirt qan təzyiqi səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər. Buna görə təsirlənənlər yalnız nadir hallarda olmalıdırlar və əgər varsa, yalnız orta səviyyədə pivə, şərab və ya digər spirtli içkilərdən istifadə edin. Alman Hipertansiyon Liqasının nöqteyi-nəzərindən "30 qrama qədər spirt" kişilərdə gündə təxminən iki stəkan şərab və ya pivəyə uyğun olan "qan təzyiqi neytral" hesab olunur. Qadınlar gündə 20 qramdan çox spirt istehlak etməməlidirlər, çünki adətən çəki daha yüngül olur və spirt daha yavaş parçalanır.

Orta dərəcədə həzz almaq iki cəhətdən dəyərlidir: Bir çox spirtli içki iştahanı artırır və cazibələrə səbəb olur ki, bu da öz növbəsində artıq çəkini artırır - hipertansiyon üçün əsas risk faktorlarından biridir.

Stresslə mübarizə yolunuzu dəyişdirin

Bir çox hipertansif dərman streslidir və gərgindir. İstirahət üsulları burada seçim vasitəsidir. Sakitlik və sükunət, stressin daha yaxşı işlənə biləcəyinə, ürək artıq bu qədər streslənməməsinə və qan təzyiqi yaxşılaşmasına kömək edir.

Bir çox tibbi sığorta şirkəti, eyni zamanda böyüklər üçün təhsil mərkəzləri, stressi azaltmaq üçün müxtəlif məşqlər və prosedurlar təklif edir Qi Gong, otogen təlim və ya yoga. Təmiz havada gəzmək və ya rəsm və ya əl işləri kimi sənətkarlıq fəaliyyəti də stress səviyyəsini aşağı salır və həyatda bir qədər yüngüllük qazandırır.

Hipertansiyon üçün təsirli otlar

Evdə müalicə vasitəsi kimi uyğun otlar arasında yemişan çiçəkləri, limon balzam yarpaqları, balqabaq, at göyərti və valerian kökü var. Aşağıdakı çay qarışığı tez-tez stress keçirən və yüksək qan təzyiqi olanlar üçün uyğundur:

Valerian ilə dərman bitki çayı

3 hissə yemişan çiçəkləri,
2 hissə limon balzam yarpaqları
5 hissə valerian kökü və
Bağırsağın 5 hissəsi eczanədə qarışdırılır.

Qarışıqdan bir çay qaşığı dörddə bir litr qaynar su ilə tökülür və yeddi-səkkiz dəqiqədən sonra süzülür. Hər səhər və axşam bir stəkan bitki çayını içmək.

Alternativ olaraq, yemişan çiçəkləri ilə bir infuziya çox faydalı ola bilər, çünki onlar sinir gərginliyi, stress və narahatlıqlara kömək edə bilər. Bir müddət yüksək qiymətləri normallaşdırmaq üçün bir müddət naturopatlar tərəfindən tövsiyə olunan Mistletoe, yaxşı bir əlavədir.

Bağırsaq ilə qan təzyiqi çayı

2 hissə yemişan çiçəkləri,
2 hissə at otu otu və
Aptekdən bir qarışıq olaraq badımcanın 4 hissəsi.

Hazırlıq yuxarıda göstərilən çay qarışığına uyğundur.

Digər təsirli dərman bitkiləri lavanda və ehtiras çiçəkləridir. Bu iki ot həm də çay kimi istifadə edilə bilər. Valerian və limon balzamı ilə zənginləşdirilərək tamamilə rahatlaşdıran bir qarışıq yaradırlar.

Zeytun yarpaqları faydalıdır və qan təzyiqini bir qədər aşağı salır. Bir-iki çay qaşığı dörddə bir litr qaynar su ilə tökülür və 10-15 dəqiqədən sonra süzülür. Kiçik qurtumlarda gündə üç stəkan içmək.

Çayın bütün növlərinə aiddir ki, bunlar ən azı altı həftədən çox davamlı olaraq içilməməlidirlər. Bundan sonra, fasilə verin və ya çay növünü və ya qarışığını dəyişdirin.

Kneipp tətbiqləri

Sebastian Kneipp'ə görə hidroterapiya sahəsindəki tətbiqlər, yüngül yüksək təzyiq üçün olduqca köməkçi olan sadə ev müalicələridir. Yaxşı bir cəhd edilən bir nümunə, artan qol banyosudur: lavabonu 35 ° C isti su ilə doldurun və içərinizdəki qollarınızı yuyun. On beş dəqiqə ərzində temperatur 39 ° C-ə qalxmalıdır.

Digər bir seçim, 36 ° C ilə 39 ° C arasında isti su ilə başlayan alternativ duşdur. Sonra soyuq tökülür, suyun 10 ° C ilə 16 ° C arasında bir temperatur olmalıdır. Həmişə doğru ilə başlamağınız vacibdir, yəni ürəkdən uzaqdır.

Təhlükə: Tam hamam hipertansif dərmanlar üçün uyğun deyil. Bunlar ürək-damar sistemini çox sıxır.

Limonlu sarımsaq ilə yüksək təzyiqə qarşı müalicə

Təbii olaraq qan təzyiqini azaltmaq istəyənlər sübut olunmuş sarımsaq limon müalicəsində effektiv bir ev müalicəsi tapacaqlar. Müalicə arterioskleroz və tinnitus üçün də uyğundur.

Budur, belədir:

1. 3 -5 üzvi limon isti su ilə yuyulur və kiçik parçalara kəsilir
2. Təxminən otuz soyulmuş mixək sarımsaq və 500 mililitr su əlavə edin, sonra hamısı birlikdə püresi
3. Daha 500 mililitr su əlavə edin və qarışığı 70 ° C-yə qədər qızdırın
4. Daha sonra bir bez və ya bir qəhvə süzgəcindən süzülür, bir şüşəyə doldurulur və soyuducuda saxlanılır.

Müalicə təxminən 6 həftə davam edir. Bu müddət ərzində gündə təxminən bir vurulmuş stəkan sarımsaq-limon qarışığı içilməlidir. Yeməkdən əvvəl və ya sonra fərdi seçimlərə görə qərar verilməlidir.

Əhəmiyyətli: Həssas bir mədə olan və ya ümumiyyətlə sarımsağa o qədər yaxşı dözməyənlər müalicədən istifadə etməməlidirlər.

Bal və alma sirkəsi sirkəsi vasitəsilə təbii kömək

Bal yalnız boğaz ağrısı və ya öskürək üçün yaxşı bir ev müalicəsi deyil, qan təzyiqi yüksək olanlar üçün də tövsiyə olunur. Tərkibindəki fermentlər və vitaminlər kömək edə bilər. Qədim Misirdə bal illər əvvəl hipertansiyon müalicəsi olaraq bilinirdi.

Apple sirkə sirkəsi çox yönlü ev müalicələrindən biridir. Yağını azaldır, yağın yandırılmasını dəstəkləyir, qurudulmağa kömək edir və təbii qan təzyiqi aşağı saldıqda da onun əskik olmaması lazımdır. Səhər saatlarında bir stəkan su ilə qarışdırılmış bir kaşığı alma sirkəsi sirkəsi kömək edə bilər. Tərkibindəki kalium süfrə duzunun xaric olmasına kömək edir.

Qidalanma əlavələri

Qara zirə yağı, sübut edilmiş bir ev müalicəsidir və qidalandırıcı əlavələrdən biridir. Gündəlik suqəbuledici damar divarlarını elastik saxlamağa və beləliklə həddindən artıq yüksək dəyərlər barədə bir şey etməyə kömək edir. Qara zirə yağı maye şəklində və ya kapsul şəklində qəbul edilə bilər.

Efir yağları ilə aromaterapiya

Efir yağları düzgün istifadə edildikdə qan təzyiqini bir qədər azaltmağa da kömək edə bilər. Lavanda, marjoram, limon balzamı, ilanq-ilanq və aydın adaçayı aromaterapiya üçün xüsusilə uyğundur. Hansı yağdan istifadə edilməsindən asılı olmayaraq, həmişə təmizliyə və keyfiyyətə diqqət yetirməlisiniz.

Əsas yağlar bir aroma lampasında ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. 20-25 kvadrat metrlik bir otağa koku vurmaq üçün iki-üç damcı kifayətdir. Hipotenziyaya meylli bir otaqda olsanız (aşağı təzyiq), bu prosedurdan istifadə edilməməlidir.

D vitamini çatışmazlığının qarşısını al

Müxtəlif tədqiqatlar D vitamini çatışmazlığının yüksək təzyiqə səbəb ola biləcəyini göstərdi. Bu, dərinin altındakı ilkin mərhələdədir və bədənin hər tərəfindəki hüceyrə funksiyaları və sərbəst radikallardan qorunması üçün tələb olunur.

Müvəqqəti orqan tərəfindən lazım olduğu kimi günəş tərəfindən aktiv formaya çevrilir. Bunun üçün insanlar hər gün yarım saat günəşə məruz qalmalı və hər şeydən əvvəl biləklərini parlamalı idilər.

Günəş işığı çatmazsa, vitamin əlavə edilməlidir. Bu qaranlıq aylarda "taxt kartofu" ya da yaşlı insanlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki bir çox insanlar lazımi qayğı göstərilmədiyini bilmirlər. Yeməklə daxil olmaq kifayət deyil, buna görə qışda bir D vitamini çatışmazlığı varsa, uyğun bir qida əlavəsi almaq lazım gələ bilər. Ancaq bu öz əlinizlə alınmamalıdır. Düzgün dozanı tapmaq üçün əvvəlcədən bir qan testi etmək yaxşıdır. (sw, nr)

Müəllif və mənbə məlumatları

Bu mətn tibbi ədəbiyyatın xüsusiyyətlərinə, tibbi təlimatlara və cari araşdırmalara uyğundur və tibb həkimləri tərəfindən yoxlanılmışdır.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Şişmək:

  • Hans Gasperl: Özünüzə sağlam: Sebastian Kneipp'in sınanmış və sınanmış şəfa biliyini öz başınıza sağlam: Sebastian Kneipp'in sınanmış və sınanmış şəfa biliyi, Salam; Nəşr: 2-ci nəşr (23 oktyabr 2015)
  • Xəstənin Hipertansiyon, Alman Hipertansiyon Liqası, Alman Hipertansiyon və Qarşısının Alınması Cəmiyyəti, (17 Avqust 2019-da əldə edilmişdir), Alman Hipertansiyon Liqası
  • Monika Werner, Ruth Braunschweig: Aromaterapiya Tətbiqi: Əsaslar - Profillər - Göstərişlər, Verlag Karl F. Haug (11 May 2016)
  • Sarımsaq: qan təzyiqi üçün ətirlər, Ärzteblatt, Deutscher Ärzteverlag GmbH (19 avqust 2019-cu ildə əldə edilmişdir), Ärzteblatt
  • Flemmer, A .: Yüksək qan təzyiqini təbii müalicə, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2013
  • Jörg Grünwald, Christof Jänicke: Alternativ şəfa, Graefe və Unzer Verlag, 2006


Video: Yüksək təzyiqi yaradan BU orqandır (Avqust 2022).