Evdə müalicə üsulları

Sakitləşdirici çay - tətbiqi, növləri və ev istehsalı

Sakitləşdirici çay - tətbiqi, növləri və ev istehsalı


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sakitləşdirici çay - yalnız özünüz edin

Sizi sakitləşdirmək üçün kifayət qədər bahalı çay qarışığı var. Əslində sakitləşdirici çayınızı özünüzü ucuz qiymətə edə bilərsiniz. Müvafiq sedativ otlar hər ot bitki mağazasında mövcuddur ki, bir fond asanlıqla yaransın. Ön şərt, əlbəttə ki, hansı otlara ehtiyacınız olduğunu bilməyinizdir. Bununla sizə kömək edə bilərik.

Niyə sakitləşdirici çay?

Müasir gündəlik həyat stresli vəziyyətlərlə doludur. Bütün sosial fəaliyyət istiqamətləri ilə istirahət çox vaxt laqeyd qalır. Vaxt təzyiqi, işdəki gərginliklər, ailənin tələbləri, imtahan stresi - həmişə bir şey dayanır. Tez-tez unuduruq ki, sağlamlıq problemlərindən qorunmaq istəyiriksə, performansdan əlavə istirahət də gündəlik həyatımızda vacib yer tapmalıdır.

Daimi izdihamlı bir cədvəlin ən çox görülən nəticəsi, sağlam bir gündəlik ritm itkisidir, bu da vücudumuzun həqiqətən uyğun olduqda söndürülməsini çətinləşdirir. Narahatlıq və qızğın templə idarə olunan çox sayda bədən funksiyası bu daxili narahatlıqdan əziyyət çəkir. Tipik sağlamlıq şikayətləri aşağıdakılardır:

  • Tükənmə,
  • Depressiyalar,
  • İmmun çatışmazlığı,
  • Baş ağrısı,
  • Performans itkisi,
  • Yorğunluq,
  • Yuxu pozğunluğu,
  • Qarışıqlıq və ayrılma,
  • Pertseptual pozğunluqlar.

Bundan əlavə, sosial sahədəki fəsadları qiymətləndirməmək lazım deyil. Çünki özlərini xroniki şəkildə işləyən, stresli və buna görə daxili iğtişaşlardan əziyyət çəkən insanlar tez-tez sosial həyatdan uzaqlaşırlar. Görüşləri davam etdirmək üçün yalnız güc tapa bilməzsən. Sosial təcrid öz növbəsində əhval dəyişikliyi və ya depressiya kimi psixi sağlamlıq problemlərini ağırlaşdıra bilər. Bu bəzən əsl pis bir dairə yaradır. Narahat zehinlər daha çox işlə psixoloji stressi yatırmağa meyllidirlər.

Buna görə daxili iğtişaşların ilk əlamətlərində ripcordu vaxtında çəkmək və rahatlaşmaq üçün məqsədyönlü tədbirlər görmək daha vacibdir. Xüsusi istirahət terapiyasına əlavə olaraq (məsələn, yoga və ya meditasiya), effektiv bir sakitləşdirici çay bədənin sistemini "bağlamaq" üçün ən uyğun gəlir. Bundan əlavə, belə bir çay, daha çox zərərsiz bir əsəb vəziyyətində də kömək edə bilər, məsələn imtahana və ya müsahibəyə qədər. Təcrübənin daxili narahatlıq ilə əlaqəli olduğu xəstəliklər üçün müşayiət olunan bir terapevtik tədbir olsa da, sakitləşdirici çay otları etibarlı dəstək təqdim edə bilər.

Sakitləşdirici vasitə kimi çay uzun bir ənənəyə malikdir

Bitki çaylarının dünyanın ən qədim müalicə vasitələrindən biri olduğu sirr deyil. Xüsusilə istirahət üçün dünyanın bütün xalqları başlarını yenidən təmizləmək üçün isti dəmlənmiş sakitləşdirici iksirlərdən istifadə etdilər. Təəccüblü deyil ki, çay içmək yenə də gündəlik fasilə mərasimlərinin bir hissəsidir. İngiltərədəki çay saat 5-dən Alman çayxanasında çay, Yapon çay mərasimi kimi qədim, lakin hələ də tətbiq olunan ənənələrə qədər, insanların müəyyən bir sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı təsiri olan çayın nə qədər içdiyini göstərən saysız-hesabsız nümunələr mövcuddur. bağlı olduq.

Bundan əlavə, sakitləşdirici çaylar hazırlamaq üçün istifadə olunan dərman bitkilərinin əksəriyyəti əsl ənənəvi otlardır. Ancaq bunların çoxu unuduldu, çünki bu gün ümumiyyətlə demək olar ki, hər simptoma qarşı tablet alırıq. Bu sağlam deyil və xüsusilə sinir və ya emosional stres vəziyyətində bir sıra arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb ola bilər. Əczaçılıq preparatları, yüksək konsentrasiyalı aktiv maddələr səbəbindən simptomları tez aradan qaldıra bilir, lakin bu məqsəd üçün tez-tez kütləvi şəkildə müdaxilə edirlər. Əsəbi insanlar və ya daxili sakitliyinə xüsusilə həssas olan insanlar dərman vasitəsi ilə yalnız daha çox zehni və fiziki xaos yaşayırlar.

Bədəndəki yalnız bir "təyin edilmiş vida" ilə həbləri döndərmək narahatlıq vəziyyətində çox vaxt uğursuz olur. Əksinə, tarazlığı bərpa etmək üçün vahid tədbirlərə gəlir. Ənənəvi Çin təbabəti (TCM) bunu ilk tibbi fənlərdən biri kimi tanıdı. Buradakı iğtişaşlar, Qi axını deyilən bir pozulmuş enerji axınının bir əlaməti olaraq görülür. TCM-də sakitləşdirmək üçün məqsədyönlü tədbirlər, narahat enerji axınlarını aradan qaldırmaq üçün xəstənin bədən ritmini yenidən ahəngə gətirməyi hədəfləyir.

Yaşayış, davranış və qidalanma vərdişlərinizi daha çox balans və harmoniya istiqamətində dəyişdirmək vacibdir. Qidalanma nöqteyi-nəzərindən bu dəyişiklik adətən qi təmizləmək üçün zərərli bədən maddələrinin çıxarılması nəzərdə tutulan detoksifikasiya kursunu əhatə edir. Gündəlik çay ritualı daha yaxşı istirahət etmək üçün istifadə olunur, çünki narahatlıqdan təsirlənənlər şüurlu şəkildə çay hazırlamaq və götürmək üçün vaxt ayırmalıdırlar. Artıq çay hazırlamaq prosesi gündəlik stressi aradan qaldırmağa kömək edir.

Hansı çay otları sakitləşdirici təsir göstərir?

Sakitləşdirici çay otları ilə əvvəlcə Qərb təbabətindəki dərmanlar ilə (əhəmiyyətli dərəcədə) ənənəvi Çin təbabəti arasında fərq qoyulmalıdır. Hər iki fənnin ortaq bir çox otu olmasına baxmayaraq, məktəbin görünüşünə görə çox fərqli şəkildə istifadə olunur.

Qərb sedativ otlar

Avropanın ənənəvi bitki elmində sedativ otların müalicəvi təsiri əsasən bitkilərin sinir və ağrıları aradan qaldıran cəhətlərə cəmlənir. Krampları və yuxunu rahatlaşdıran otlar da "sakitləşdirici" termini ilə gəlir. Sakitləşdirmək üçün bitki çayları və ya çay qarışıqları, ümumiyyətlə üç əsas şikayətin öhdəsindən gələ bilirlər

  • Sinir pozğunluğu,
  • yuxu pozğunluqları
  • və ağrı simptomlarını örtmək üçün.

Daxili narahatlıqdan əlavə, əsəb pozğunluqları arasında depresif əhval və digər psixoloji stress pozğunluqları da var. Bu ərazidə əsas otlar bunlardır:

  • Əsl yulaflar (Avena sativa)
  • Sarı qadın ayaqqabısı (Cypripedium calceolus)
  • Real xestelikler (Humulus lupulus)
  • Real St John's wort / ləkəli St John's wort (Hypericum perforatum)
  • Əsl ulduz anis (Illicium verum)
  • Əsl lavanda (Lavandula officinalis)
  • Əsl çobanyastığı (Matricaria çobanyastığı)
  • Melissa / limon balzamı (Melissa officinalis)
  • Parlaq ehtiras çiçəyi (Passiflora təcəssümü)
  • Cökə çiçəkləri (Tilia cordata / Tilia platyphyllos)
  • Real valerian (Valeriana officinalis)
  • Real verbena (Verbena officinalis)

Bu bitki mənşəli tövsiyələrin çoxu bütün şəfalı qadınlardan ən məşhuru Hildegard von Bingenə qayıdır. Onun fikrincə, sakitləşdirici bir çay etmək üçün adətən qeyd olunan otlardan birinə müraciət etmək kifayətdir. Bir çay qaşığı sedativ otlar adətən bir fincan üçün kifayətdir.

İpucu: İstəsəniz, əlbəttə ki, dadı yaxşılaşdırmaq üçün otları qarışdıra bilərsiniz. Bununla birlikdə, yulaf, çobanyastığı, cökə çiçəkləri və ya limon balzamı kimi yumşaq otların nisbətinin valerian və ya lavanda kimi ləzzətli və aktiv tərkibli-sakitləşdirici otlardan nisbətdə xeyli yüksək olması tövsiyə olunur.

1 qazan (1 litr) sakitləşdirici çay üçün reseptimiz:

  • 1 çay qaşığı (tsp) valerian kökü,
  • 1 çay qaşığı palıd qabığı,
  • 1 çay qaşığı lavanda çiçəkləri,
  • 2 çay qaşığı cökə çiçəkləri,
  • 1 tsp limon balzam yarpaqları.

Otları bir çay süzgəcinə qoyun və böyük bir çaydanına asın. Sonra otların üstünə isti su tökün və çayı təxminən 10 dəqiqə dəmləyin. Sakitləşdirici çay sonra gün ərzində sərxoş ola bilər. Bir az limon və / və ya bal ətri təmizləyir.

TCM-dən sakitləşdirici otlar

Ənənəvi Çin təbabəti də yuxarıda göstərilən sakitləşdirici otların çoxunu bilir. Məsələn, valerian "Xie Cao" və verbena "Ma Bian Cao" adlanır. Əsasən, TCM-də sakitləşdirici çayların tərkibi əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Qi təliminə görə, əsəbilik, daxili narahatlıq və yuxusuzluq qaraciyərdə və ya dalaqda pozulmuş enerji axını səbəbindən yaranır. Sakitləşdirici bitki mənşəli qarışıqlar həmişə qaraciyər, dalaq və tez-tez ürək orqanlarında Qi-nin müvafiq orqanlarda axışını tənzimlədiyi güman edilir.

Formülasyonlar fərdi olaraq TCM mütəxəssisləri tərəfindən xəstəyə uyğunlaşdırılıb, buna görə bir mütəxəssis həkimə baş çəkmək lazımdır. Bunun əvəzinə Uzaq Şərqdəki bəzi sakitləşdirici otları sınamaq istəsəniz, sizin üçün bəzi tövsiyələrimiz var:

  • Saqqallı kəllə qapağı (Scutellaria barbata)
    Çin adı: Ban Zhi Lian
  • Çinli Angelica Kökü (Angelicae sinensis Radix)
    Çin adı: Dang Gui
  • Çin dovşan qulaq kökü (Bupleuri Radix)
    Çin adı: Chai Hu
  • Zəncəfil kökü (Zingiberis rhizoma recens)
    Çin adı: Sheng Jian
  • Şirin Braunwurz (Rehmanniae Radix)
    Çin adı: Di Huang> / li>
  • Şam süngər (Poria cocos)
    Çin adı: Fu Ling
  • Ölümsüzlük otu (Gynostemma pentaphyllum)
    Çin adı: Jiao Gulan
  • Yüksək qızıl baldrian (Patrinia scabiosifolia)
    Çin adı: Huang Hua Bai Jiang

Əhəmiyyətli: Paket əlavə edilən fərdi otlar üçün dozaj təlimatlarına TCM otları üçün ciddi şəkildə riayət edilməlidir. Öz qarışdırma nisbətlərinizlə təcrübə aparmaq burada tövsiyə edilmir. (ma)

Müəllif və mənbə məlumatları

Bu mətn tibbi ədəbiyyatın xüsusiyyətlərinə, tibbi təlimatlara və cari araşdırmalara uyğundur və tibb həkimləri tərəfindən yoxlanılmışdır.

Miriam Adam, Barbara Schindewolf-Lensch

Şişmək:

  • Bent, Stephen et al .: "Yuxu üçün Valerian: sistematik bir araşdırma və meta-analiz", içərisində: Amerika Tibb Jurnalı, Cild 119, 12 nömrəli 2006, amjmed.com, amjmed.com
  • Bitki otu kitabı: www.kraeuter-buch.de (əldə edilmişdir: 8 yanvar 2018), St John's wort
  • Ted J. Kaptchuk: Çin Tibbinin Böyük Kitabı: nəzəriyyə və praktikada Yin və Yang dərmanı, Knaur MensSana TB; Nəşr: 8 (4 oktyabr 2010)
  • Tomas Angermann: Streslə mübarizə: stresi necə uğurla azaltmaq və həyatınızı daha rahat keçirmək, 2019
  • Karin Buchart et .: Təbiət Əczaxanası: Dərman bitkiləri, Servus haqqında ənənəvi və yeni biliklər; genişləndirilmiş yeni nəşr (11 oktyabr 2018)


Video: Xeyri Var - Diox detox caylari, Narinc Rustemova (BiləR 2022).