Dirsək

Dirsək ağrısı - səbəbləri, simptomları və müalicəsi

Dirsək ağrısı - səbəbləri, simptomları və müalicəsi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dirsək ağrınız varsa nə etməlisiniz?

Dirsək bir çox idman növündə çox istifadə olunur, lakin xüsusilə kompüterdə, əl işlərində və çanta gəzdirmə kimi gündəlik fəaliyyətlərdə istifadə olunur. Bundan əlavə, kütləvi çıxıntılı olması səbəbindən, yıxılmalardan və bükülmələrdən yaralanmalara da meyllidir. Üst qolun sümük sınığı, məsələn, dirsəklə birlikdə, həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda nadir deyil. Dirsək ağrısının ən çox görülən səbəblərinə sözdə tendonozlar daxildir. Bunlar əzələ tendonlarının "tennis dirsəyi" kimi ağrılı aşınma xəstəlikləridir. Dirsək zarafatları üçün əlavə tetikler, sümüklərdəki və ya onların çıxıntılarındakı əzələ tendonlarının başlanğıc və mənşəli nöqtələrində meydana gələn girmə tendopatiyaları (tendon daxilində iltihab).

Dirsək zarafatları - qısa bir baxış

Dirsək şikayətlərinin müxtəlif səbəbləri ola bilər. Mümkün səbəblərə yanlış və ya həddindən artıq gərginlik, aşırma, iltihablı proseslər, aşınma, yırtılma, tendon və ya əzələ suşları və ya gözyaşardıcı, həmçinin sümüklər daxildir. İşarələrin qısa icmalı:

  • tərif: Dirsək bölgəsində ağrı, səbəbləri dirsək ekleminde, onun tendonlarında, əzələlərində və ya bağlarında, eləcə də yuxarı qol və ya bel bölgəsində yalan ola bilər. Ən sonuncusu, lakin ən azı, iltihabın səbəbi ola bilər.
  • Simptomlar: Dirsəkdəki stres ağrısı, ara-sıra yüngüldən davamlı ağır narahatlığa qədər dəyişə bilər. Ağrı punctiform və ya geniş təbiətdə ola bilər və ön koldakı radiasiya ilə müşayiət olunur.
  • Ümumi səbəblər: Tipik tennis dirsəyinə (epikondilit humeri lateralis) və ya qolferin dirsəyinə (epikondilit humeri medialis) səbəb olan iltihab və ya degenerativ dəyişikliklər; Gut, artrit, revmatizm, bursit, artroz.
  • Ümumi tetikleyiciler: Kompüter işi, əl işləri və ya tennis, qolf, dırmaşma və ya javelin atma kimi idman növləri nəticəsində yaranan birtərəfli və ya intensiv stres.
  • Müalicələr: Fizioterapiya, soyuq və ya istilik müalicəsi, qorunma və immobilizasiya, şok dalğa terapiyası, elektroterapiya, ultrasəs müalicəsi, bandajlar, kranlar, ağrı kəsici dərmanlar, bəzi hallarda cərrahi müdaxilələr.
  • Naturopatiya: Akupunktur, mistetoe terapiyası, dərman bitkiləri və Afrikanın şeytan caynağı, aspen yarpaqları və ya qabığı, həqiqi qızılbalıq otu və kül qabığı kimi dərman bitkiləri istifadəsi; arnika, yulaf, St John's wort ekstraktı və ya yağı ilə xarici tətbiqlər.

Tərif

Dirsək ağrısı ümumiyyətlə dirsək bölgəsindəki ağrı adlanır. Səbəb dirsək eklemi, onun tendonları, əzələləri və ligamentləri, eyni zamanda yuxarı qolun, belin və ya iltihabın sahəsinə bağlı ola bilər. Dirsək ağrısı ara-sıra yüngül bir narahatlıqdan daimi şiddətli ağrıya qədər dəyişir. Ağrı, selektiv olaraq, geniş bir ərazidə, ön kolda radiasiya ilə və müəyyən hərəkətlərdə və yüklərdə pinprick olaraq meydana gələ bilər.

Risk faktorları

Həddindən artıq yükləmə, məsələn intensiv kompüter işi və ya əl işləri nəticəsində, dirsəkdəki ağrılara səbəb olur. Peşə səbəblərinə görə bu hərəkətlərin və streslərin çoxunun qarşısını almaq olmaz. Buna görə təsirlənənlər, əgər mümkündürsə birtərəfli, təkrarlanan stres varsa əl dəyişdirməyə çalışmalıdırlar. Kompüterdə işləyərkən ofis kreslosu və masa fərdi olaraq tənzimlənməlidir. Bilək və dirsək ekleminin, çiyin dairələrinin və fasilələr zamanı bədənin incə uzanması və hərəkət etməsi ilə yanaşı xüsusi bir qol tətili də kömək edə bilər.

Bundan əlavə, tennis oynamaq, golf oynamaq, çəki qaldırma və atıcılıq atmaq kimi idman fəaliyyətləri də dirsəklərin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb ola bilər.

Anatomiya

Dirsək üç sümükdən (yuxarı qol, ulna və danışan) ibarətdir, ucları dirsək ekleminde birləşir, həmçinin tendonlar, bağlar, eklem qığırdaqları, sinovial maye və digər birgə quruluşlardan ibarətdir. Dirsəkdəki bir menteşe və top birləşməsi ön kolun fleksiyasına və uzanmasına imkan verir. Bir pivot eklemi ön qolun və əlin dönməsindən məsuldur.

Simptomlar

Dirsək eklemi gündəlik həyatda, işdə və idman fəaliyyətləri zamanı çox istifadə edildiyindən, həddindən artıq yüklənmə, səhv yükləmə və qəzalar halında xəsarət və şikayətlər asanlıqla baş verir. Təsirə məruz qalan insanlar müəyyən hərəkətlər və yüklərlə baş verən kəskin, daimi (xroniki) dirsək ağrısından əziyyət çəkə bilərlər. Sıxlıq mülayim dərəcədən şiddətli ağrılara qədər dəyişir, səbəbdən asılı olaraq çəkən, ləkələnən və ya təzyiq göstərən görünə bilər. Çox vaxt təsirlənənlər də dirsək ekleminin məhdud hərəkətindən əziyyət çəkirlər. İltihab ilə, şişkinlik və dərinin isti qızartması baş verə bilər.

Səbəb olur

Ən çox görülən səbəblərə tennis dirsəyi (tennis dirsəyi, humeral lateral epikondilit) və qolferin dirsəyi (humeral epikondilit medial) daxildir. Hər iki vəziyyətdə də dirsək bölgəsində iltihab və ya degenerativ bir dəyişiklik var, bu da təsirlənmiş qolun istifadəsinin məhdudlaşdırılmasına səbəb olur. Ağrı sindromu adını tennis oyunçularının və qolf oyunçularının tez-tez təsirlənmələrinə borcludur. Ancaq çox vaxt intensiv kompüter işi və ya əl işləri zamanı meydana gələn yüklər bir tennis və ya qolfun dirsəyinin tətikidir.

Tennis dirsəyi

Tennis dirsəkləri vəziyyətində təsirlənənlər dirsəklərin toxunduğu və ya basıldığı zaman xarici yan sümük protrüziyasındakı ağrılardan şikayətlənirlər. Uzun bir qolu olan əşyaları qaldırıb yumruğunu bağlamaq da ağrılı ola bilər. Qol uzadılması və əl hərəkətləri ümumiyyətlə çətin və narahat kimi qəbul edilir. Semptomlar qorunma müddətindən sonra tez-tez öz-özünə yox olur. Bəzi hallarda davam edən, təkrarlanan və pisləşdirən xroniki bir klinik şəkil inkişaf edə bilər.

Yalnız tennisçilər təsir etmir

Tennis adı dirsək bir qədər səhvdir. Tez-tez və intensiv oynayan tennis bu ağrı sindromunun inkişafı üçün bir risk faktorudur, lakin təsirlənənlərin əksəriyyəti kompüter işində, əl işində və ya musiqi alətinin intensiv təhsili səbəbindən tennis dirsəyini inkişaf etdirir.

Tennis dirsəyi necə yaradılmışdır?

Tennis dirsəyi, humerusdakı əzələ əlavələrinin çoxdan yüklənməsi nəticəsində yaranan bir tendon xəstəliyidir. Daimi həddindən artıq yüklənmə əvvəlcə ağrılı gərginliyə (hipertansiyona) səbəb olur. Bu gərginlik öz növbəsində əzələlərin bağlanma zonasında sabit bir qüvvəyə səbəb olur. Bir tərəfdən bu qan dövranını pozur və beləliklə qida tədarükü məhdudlaşdırılır, digər tərəfdən gərginlik nəticəsində kiçik xəsarətlər (mikro lezyonlar) meydana gəlir. Müalicə edilməzsə, bu proseslər kalsium yataqlarına, əzələ əlavə yerində daimi dəyişikliklərə və ya hətta əzələlərin parçalanmasına səbəb ola bilər.

Erkən xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət yetirin!

Bu ağrı sindromu erkən mərhələdə çox yaxşı idarə oluna bildiyindən və ənənəvi müalicə ümumiyyətlə yaxşı nəticə verdiyindən, bir tennis dirsəyinin inkişafının erkən xəbərdarlıq əlamətlərindən xəbərdar olmalısınız ki, xroniki dəyişikliklər baş vermədən tez müdaxilə edə biləsiniz. Aşkar etmək üçün bəzi erkən xəbərdarlıq əlamətləri:

  • dirsək xaricində lokallaşdırılmış ağrı,
  • Orta barmağınıza müqavimət göstərdiyiniz zaman dirsək ağrısı,
  • Əlinizi masanın üstünə qoyarkən dirsəkdə ağrılar (qalxanda olduğu kimi),
  • dirsək ətrafındakı əzələlər şişmiş,
  • dirsəkdəki dəri qırmızı və isti hiss edir,
  • Dirsək ətrafındakı əzələləri hiss etdiyiniz zaman təzyiq ağrısı.

Golferin dirsəyi

Golferin dirsəyində daxili dirsək bölgəsində ağrı olur. Əl və barmaq fleksörlərinin altındakı dirsək sahəsi, dirsək tərəfində təsirlənir. Ağrı tez-tez biləyi bükərkən, ağır çəkiləri qaldırarkən və ön kolu müqavimətə çevirəndə baş verir. Golf oynamaq çox iddialı golfçular üçün yalnız həqiqi tətildir. Ağrı sindromu, məsələn, nizə atıcılarda da meydana gəlir və atıcı dirsək kimi də tanınır. Əksər hallarda tətil idman fəaliyyəti deyil, gündəlik həyatda monoton hərəkətlərdir.

Bir qolfçunun dirsəyi necə yaradılmışdır?

Bir qolferin dirsəyindəki şikayətlər dirsək yaxınlığında humerusun aşağı ucunda oturan əzələ qoşmasından yaranır. Burada meydana gələn əzələlər ön qolun fırlanmasında və bilək və dirsəyin bükülməsi, uzanması və sabitləşməsində iştirak edir. Vida hərəkətləri, ağır yüklər və ya əl və ön kolları qaldırmaq kimi davamlı birtərəfli yüklər zamanla əzələlərə və bağ toxumasına ən kiçik xəsarət (mikro-travma) verə bilər. Bu proseslər getdikcə iltihablı dəyişikliklərə səbəb olur, bunlar sonra əyilmə və fırlanma zamanı və ya qaldırılarkən ağrı və məhdud hərəkətlərlə özünü göstərir.

Bu erkən xəbərdarlıq işarələrini ciddi şəkildə qəbul edin!

Tennis dirsəyi ilə olduğu kimi, müalicə də arxa yanma yerinə qoyulmamalıdır. Çox qolf dirsəkləri, hələ xroniki olmadıqları təqdirdə, qurulmuş prosedurlardan istifadə edərək cərrahiyyə olmadan çox yaxşı müalicə edilə bilər. Bu səbəbdən aşağıdakı erkən xəbərdarlıq əlamətlərinə məhəl qoymamalısınız:

  • Təsirə məruz qalan əzələlər gərgin və stress olduqda meydana gələn ağrı,
  • Ağrı dayandırıldıqdan sonra yox olur
  • Üst qolun iç hissəsindəki əzələlər şişmiş,
  • Tarama zamanı təzyiq ağrısı,
  • Bölgədəki dəri isti və qızardır.
  • daha inkişaf etmiş, istirahət mərhələsində və ya az yüklənəndə şüalanan ağrı da var.

Dirsəklərə dırmaşmaq

Digər tez-tez ortaya çıxan tendinoz, yuxarı ulnada dirsək fleksorunun (brachialis əzələsi) oynaqlarına yaxın olan tendon əlavələrində həddindən artıq yüklənmə ağrısı olan dırmaşan dirsəkdir. Bu sahə dırmaşarkən xüsusilə vurğulanır.

İltihab

Dirsək ekleminin iltihabı tez-tez dirsək ağrısına səbəb olur. Artrit (oynaqların iltihabı) fərqli səbəblərə səbəb ola bilər. Həm bakteriya, həm də podag kimi metabolik xəstəliklərlə bir infeksiya oynaqların iltihabına səbəb ola bilər. Dirsək eklemi kimi yalnız bir oynaq təsirlənirsə, həkimlər monartritdən danışırlar, əgər bir neçə oynaq təsirlənirsə poliartrit.

Romatoid artrit

Artritin ən yaygın formalarından biri romatoid artritdir. Dirsək ağrısı da meydana gələ bilər, ancaq dirsək digər oynaqlara nisbətən daha az təsirlənir. Xəstəliyin səbəbi səhv idarə olunan bir immunitet sistemidir ki, öz eklemlerinize və toxumalarınıza hücum edilərək məhv edilir. Romatoid artrit otoimmün xəstəliklərdən biridir. Adətən hər iki dirsək, bilək və ya ayaq biləyinin şişməsi ilə simmetrik olaraq baş verir. Xəstələr tez-tez səhər sərt oynaqlardan və hərəkətlə əlaqəli ağrılardan şikayət edirlər.

Bursit

Dirsək ağrısı tez-tez bursit (bursit olecrani) səbəb olur, bu da mexaniki stress və daimi qıcıqlanma səbəb ola bilər. Məsələn, iş yerində və ya müəyyən idman fəaliyyətlərində dirsəklərin daimi dəstəyi olecrani bursitinə səbəb olur. Bundan əlavə, birbaşa dəri altında yerləşən bursa yanğına səbəb ola bilər və infeksiya və ya xəsarət səbəbindən şişir.

Gut

Gut, dirsək bölgəsində gut tophusu adlandırılan bir xəstəliklə fərq edilə bilən metabolik bir xəstəlikdir. Sidik turşusu kristallarının parçalanmamış bir toplusudur. Urik turşusu sağlam insanlarda da meydana gələn metabolik bir məhsuldur. Normalda sidik turşusu maddələr mübadiləsi yolu ilə kifayət qədər atılır. Metabolik pozğunluqlar səbəbiylə bədəndə toplanaraq tophi meydana gətirə bilər. Gut tophi oynaqların yaxınlığında olan sümüklərdə inkişaf edərsə, bu deformasiyaya və oynaqların zədələnməsinə səbəb ola bilər.

Gutun kəskin hücumu zamanı sidik turşusu oynaqlara və bursa yatırsa, iltihab şiddətli ağrılara, təsirlənmiş bölgələr üzərində dəri üzərində qızartı və qızdırmaya səbəb olur. Pseudogout adlanan yer, pirofosfat kristallarının çökməsidir və bu da dirsək ekleminin və oynağa yaxın olan digər oynaqların və ya quruluşların qıcıqlanmasına və ya iltihablanmasına səbəb ola bilər.

Artroz

Osteoartrit (oynaq geyimi) dirsəkdə ağrıya səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, burada digər oynaqlara nisbətən daha az baş verir. Yaşlı insanlar tez-tez olur, lakin yalnız təsirlənmir. Əgər osteoartrit artıq gənc insanlarda yaranırsa, birgə aşınma ümumiyyətlə zədə, peşə zədəsi və / və ya həddindən artıq istifadədən əvvəl olur. Məsələn, həddindən artıq çəki qaldırma səbəbindən gücü idmançılarda osteoartrit meydana gələ bilər. Osteoartrit xəstələri bəzən şiddətli ağrı və hərəkət artan məhdudiyyətdən əziyyət çəkirlər.

Panner xəstəliyi

Uşaqlarda və yeniyetmələrdə dirsək ağrısı Panner xəstəliyi (osteokondroz dissecans) səbəbiylə ola bilər. Xüsusilə altı ildən on yaşa qədər olan oğlanlar dirsək ekleminin sümük nekrozundan təsirlənir. Sözdə artikulyar bir siçan meydana gəlir, qan dövranı pozuqluqları, həddən artıq yükləmə və ya digər səbəblərdən ötəri qığırdaq sümüyünün sərbəst hissəsi. Birgə cisim oynağa yerləşərsə, çimdik, qığırdaq zədələnməsi və daha sonra artroz ilə nəticələnə bilər.

Sinir zədəsi

Birtərəfli qaydada yuxarı qol, ön kol və / və ya barmaqlara yayılan şikayətlər halında, sinir zədəsi həkim tərəfindən istisna edilməlidir. Bu, məsələn, onurğa beynindəki sinir kökləri daralır və ya sıxılırsa, yırtıq diskdə kök sıxılma sindromunda baş verə bilər. Bundan sonra ağrı sinirlərin gedişi və / və ya zədələnmiş bölgə ilə sıx bağlıdır. Buna seqmental ağrı deyilir. Təsirə məruz qalan insanlar da tez-tez əzələ zəifliyindən və ya iflicdən, əzələlərdə və uyuşmada karıncalanma keçirirlər. Bənzər simptomlar çiyin bölgəsindəki çiyin birləşməsi və sinir sıxılma xəstəlikləri ilə meydana gəlir, ağrıları da yuxarı qola yayıla bilər.

Kubital tunel sindromu

Kubital tunel sindromu və ya Sulcus Ulnaris sindromu ilə, dirsəkdən keçən bir sinir qapılır. Daha dəqiq desək, dirsəkdəki kubital tuneldə ulnar sinirin sıxılması var. Ulnar sinirinin tədarük sahəsindəki təkrarlanan emosional pozğunluqlar bu ümumi sıxılma sindromuna xasdır. Bunlar hisslər (karıncalanma, uyuşma, əllərin yuxuya getməsi), xüsusən kiçik barmağın və üzük barmağının sahəsindəki, əlin altından dirsəkə qədər yayılan həssaslıq pozğunluqları və ağrılar arasında dəyişə bilər. Bundan əlavə, zamanla bölgədə artan əzələ zəifliyi özünü göstərə bilər. Məsələn, qələmlə yazmaq problem ola bilər.

Digər səbəblər

Dirsək ağrısının digər səbəbləri arasında sınıq sümüklər, əzələ gərginliyi, fibromiyalji, bakterial sümük infeksiyası, kistlər, şişlər və ya xərçəng, dirsək və ya yuxarı və ön sümüklərin anadangəlmə qüsurları, sözdə musiqiçilərin sümüklərində dirsək sinirinin (ulnar sinirinin) qıcıqlanması, oynaq dislokasiyası (dislokasiya) ola bilər. Həddindən artıq ayaq (qanqlion), osteoporoz, qan dövranı pozğunluğu, dirsək eklemini əhatə edən dəri xəstəlikləri (məsələn, sedef) və s. a. olmaq.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır?

Dirsək ağrısının fərqli səbəbləri ola bilər. Semptomlar tez-tez qısamüddətli aşırı yükləmə kimi qorunma müddətindən sonra yox olur. Ancaq ağrı daha uzun müddət davam edərsə, hərəkət və / və ya şişkinlik məhdudlaşması olarsa, həkimə müraciət etmək məsləhətdir.

Diaqnoz

Dirsək ağrısının səbəbini tapmaq üçün əvvəlcə hansı simptomların meydana gəldiyini və nəzərə çarpan yerlərini aydınlaşdırmaq lazımdır. Həkim, dirsək eklemine təsir edə biləcək əvvəlki xəstəliklər və yaralanmalar barədə də soruşur. Dirsək müayinəsi zamanı hərəkətlilik yoxlanılır və şişkinlik və ya birgə efüzyon olub olmadığı yoxlanılır. Müəyyən səbəblərə və ya xəstəliklərə şübhə varsa, həkim aşağıdakı müayinələri təşkil edəcək:

  • Rentgen şüaları,
  • Qan testləri,
  • Birgə güzgü (artroskopiya),
  • Maqnetik rezonans görüntüləmə (MRT),
  • Ultrasəs müayinələri (sonoqrafiya),
  • Birgə efüzyon zamanı birgə ponksiyon.

Terapiya

Müalicə simptomların səbəbindən asılıdır. Kəskin ağrı tez-tez öz-özünə gedərsə, dirsək ağrısı, məsələn tennis və ya qolferin dirsəyi ilə davam edərsə, gips parçalanmasını istifadə edərək immobilizasiya lazım ola bilər. İltihab əleyhinə təsiri olan ağrı kəsiciləri tablet və ya məlhəm şəklində istifadə edilə bilər. Bu tədbirlər yetərli deyilsə, dirsək ağrısını aradan qaldırmaq üçün kortizon tərkibli və ya analjezik dərmanı ilə birgə inyeksiya və birgə suvarma aparıla bilər.

Səbəbindən asılı olaraq istilik və ya soyutma, qorunma və ya məşq terapiya hesab edilə bilər. Məsələn, fizioterapiya, uzun müddət immobilizasiya səbəbiylə dirsəkdəki ağrı üçün lazımdır. Ortağı gücləndirmək və uzatmaq üçün xüsusi bir əzələ təhsili də faydalı ola bilər. Bundan əlavə, şok dalğa terapiyası, elektroterapiya və ultrasəs müalicəsi, su və vanna terapiyası, bandajlar, istilik müalicəsi və ya soyuq müalicə və s.

Bəzən cərrahiyyə də lazımdır. Tez-tez dirsək ağrısının səbəbi bir artikulyasiya (artroskopiya) ilə aradan qaldırılır. Semptomlar osteoartritdən qaynaqlanırsa, həkim sümükləri kəsə və ya oynağa yaxın bir osteotomiya istifadə edərək sümük parçasını silə bilər. Əgər oynağın zədələnməsi və ya zədələnməsi daha ağır olarsa, dirsəyin sərtləşməsi və ya süni dirsək ekleminin dəyişdirilməsi (protez) istifadəsi son vasitə sayıla bilər.

Dirsək ağrısı üçün Naturopatik müalicə

Dirsək ağrısı vəziyyətində, diaqnozdan asılı olaraq, naturopatik müalicə ya alternativ olaraq istifadə edilə bilər, ya da ənənəvi tibbə əlavə olaraq. Məsələn, buzla terapiya yalnız ağrıları yüngülləşdirə bilməz, eyni zamanda iltihabın gücünü azaldır.

Söyüd qabığı ekstraktı oynaqların qurulmasına kömək edir. Dərman bitkisi Afrika Şeytanın Clawı, eyni zamanda titrəyən aspen yarpaqları və ya qabıqları, həqiqi qızılbalıq otu və kül qabığı birgə ağrı üçün istifadə edilə bilər. Xaricdən tətbiq edildikdə, arnika, yulaf, St John's wort ekstraktı və ya yağı rahatlama təmin edə bilər. Bundan əlavə, badamcıq hazırlıqlarını dəri altına püskürtməklə yaxşı nəticə əldə etmək olar. Dirsək ağrısının səbəbindən asılı olaraq, akupunktur ağrıları rahatlaşdıra bilər.

Dirsək ağrısının qarşısının alınması

Dirsəkdəki bir çox simptom həddindən artıq və ya bir tərəfli stresdən qaynaqlanır. Prinsipcə, stresli fəaliyyətlər daha uzun müddət ərzində həyata keçirilmirsə, dirsək bölgəsi üçün faydalıdır. Müvafiq bir istirahət mərhələsi də bir yükdən sonra baş verməlidir. Bəzi işlərlə daha yüksək bir yükün qarşısını almaq olmaz. Burada bir erqonomik bir iş yerinə diqqət yetirməlisiniz. Bu kompüter işində yaxşı tətbiq oluna bilər. Siçan və klaviatura qarşısında biləklər üçün erqonomik oturacaq və saxlama yastıqları burada rahatlıq təmin edə bilər. (həmçinin bax: siçan qolu)

Həm əl işi, həm də kompüter işi müntəzəm olaraq kəsilməlidir və gevşetilməlidir, məsələn, uzanan məşqlər. Məsələn, idman zamanı artan yıxılma və ya yaralanma riskinə məruz qalırsınızsa, qırılma və ya büzülmə qarşısını almaq üçün dirsək yastiqləri geyinməlisiniz. Bundan əlavə, hər kəs xroniki xəstəliklərin yaranmaması üçün şişkinliyi, təkrarlanan ağrıları və ya dirsək ekleminde və ya ətrafında istiləşmə hiss edən bir həkim görməlidir. (yox, vb; 20 Noyabr 2018 tarixində yeniləndi)

Müəllif və mənbə məlumatları

Bu mətn tibbi ədəbiyyatın xüsusiyyətlərinə, tibbi təlimatlara və cari araşdırmalara uyğundur və tibb həkimləri tərəfindən yoxlanılmışdır.

Dipl. Sosial Elm Nina Reese

Şişmək:

  • Jörg Jerosch, Markus Loew: Epicondylopathia radialis humeri, Alman Ortopediya və Ortopedik Cərrahiyyə Cəmiyyətinin rəhbərliyi, (12 Avqust 2019-da əldə edilmişdir), AWMF
  • Leanne M. Bisset, Brooke Coombes, Bill Vicenzino: Tennis dirsəyi, Klinik dəlillər, (08/12/2019 daxil edilmişdir), PubMed
  • Nirav H. Amin, Neil S. Kumar, Mark S. Schickendantz: Medial Epikondilit: Qiymətləndirmə və İdarəetmə, Amerika Ortopedik Cərrahlar Amerika Akademiyasının jurnalı, (12 Avqust 2019-da əldə edilmişdir), PubMed
  • Assmus H. və s.: Carpal Tunel Sindromunun Diaqnostikası və Terapiyası, S3 - Təlimat, Əl Cərrahı Alman Cəmiyyəti, (12 Avqust 2019-da əldə edilmişdir), AWMF
  • Jeremy Bland: Carpal tunel sindromu, BMJ (onlayn), (12 Avqust 2019-da əldə edilmişdir), PubMed


Video: Ciyin agrisi zamani neye diqqet etmeliyik? Yashamaq gozeldir (BiləR 2022).