Xəstəliklər

Çuxur arxa - səbəblər, terapiya və məşqlər

Çuxur arxa - səbəblər, terapiya və məşqlər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sözdə boş bir çapraz (hiperlordoz) yan tərəfdəki bel belinin həddindən artıq əyriliyi ilə xarakterizə olunan yanlış bir duruşdur. Nəticədə, bel ağrısı və əyrilik tərəfindən dəyişdirilən onurğa zədələnmələri tez-tez baş verir. Hiperlordoz yalnız bir neçə vəziyyətdə anadangəlmə olur, bunun əvəzinə ümumiyyətlə Pomarino xəstəliyi və ya spondilolistez (vertebral sürüşmə) kimi xəstəliklər nəticəsində də meydana çıxan daimi yanlış duruşdan yaranır.

Ən çox görülən səbəb, məşq və duruşun olmaması səbəbindən meydana gələn əzələ balanssızlığıdır, məs. daimi dayanma və ya oturma nəticəsində yaranır. Buna görə, boş bir arxa tez-tez fiziki fəaliyyət, fərdi olaraq hazırlanmış məşqlər və müvafiq tədbirlər (erqonomik iş yeri və s.) Sayəsində yaxşı müalicə edilə bilər. Ancaq müvəffəqiyyət bu tədbirlərin nə qədər tez həyata keçirilməsindən asılı olduğundan, şübhəli olduqda bir ortopedə mümkün qədər tez müraciət etmək lazımdır.

Tərif

Boş bir çapraz (tibbi: "hiperlordoz"), bel belinin həddindən artıq irəli əyri olduğu bir beldir, bel isə ümumiyyətlə yan tərəfdən baxılan "S" şəklində olur. Nəticədə, çanaq qabağa doğru irəliləyir və sinə də sabit bir duruş təmin etmək və aşmamaq üçün bədən oxunun arxasına keçir. Qarın əzələləri də geriyə düşə bilməyəcəyinizi təmin edir. Bir çuxur arxasından təsirlənən insanlar tez-tez kənar adamlara hamiləlik vəziyyətinə bənzəyən çox ağır bir qarın kimi görünürlər.

Bir boşluqdan arxadan ağrı

Bir çox vəziyyətdə, boş bir arxa, vaxtaşırı gərginlikdən başqa, əvvəlcə az narahatlığa səbəb olur. Vaxt keçdikcə qarın və / və ya arxadakı zəifləmiş əzələlər tez-tez bel və ya bel ağrısının getdikcə şiddətlənməsinə səbəb olur və qısaldılmış ligamentlər və tendonlar səbəbindən artan hərəkət məhdudiyyəti var.

Bir hiperlordoz vəziyyətində vertebra qeyri-bərabər yükləndiyindən, intervertebral disklər, adi hallardan daha çox geyilir ki, bu da yırtıq diskinin, eyni zamanda vertebral zədələnmə riskini artırır. Bundan əlavə, arxa boşluq da onurğa kanalının daralmasına səbəb ola bilər (onurğa stenozu), bel ağrısının bacaklara birtərəfli şəkildə yayılmasına səbəb ola bilər (lumboischialgia). Bu vəziyyətdə, aşağı arxa bölgədəki əzələ gərginliyi, emosional pozğunluqlar və bacaklarda anormal sensasiyalar (yanma, karıncalanma və s.) Mümkündür.

Çox nadir hallarda, əsəblərin pozulması mesane, rektum və / və ya cinsiyyət orqanlarında problem yarada bilər, bu da qıcıqlanmış mesane və ya halsızlıq və dözümsüzlük kimi sidik pozğunluqlarına yol aça bilər.

Boş boşluq səbəb olur

Bir boşluq arxasında müxtəlif səbəblər var, bunlar ümumiyyətlə anadangəlmə deyil, daimi yanlış duruş (əldə edilmiş hiperlordoz) səbəb olur. Çox hallarda əzələlərin dengesizliyi var, bu da çox vaxt uzun, qeyri-ekonomik oturma ilə əlaqədardır. Bunun səbəbi, belin aşağı hissəsindəki bölgədə arxa və kalça əzələlərinə əlavə olaraq belin sabitləşməsi üçün lazım olan qarın əzələlərini rahatlaşdırmasıdır.

Bundan əlavə, ağır hiperlordozu olan insanlarda tez-tez ümumi bir məşq əskikliyi olur, yəni bu bölgələrdəki əzələlər ümumilikdə daha zəifdir. Nəticədə onurğanın irəli əyriliyi əzələ-skelet sistemi ilə lazımi şəkildə kompensasiya edilə bilməz və bu da daimi yanlış duruşla nəticələnə bilər.

Sözdə "kalça fleksoru" nu qısaltmaq (xüsusilə uzun müddət oturmaqla), eyni zamanda yalnız zəif uzanan əzələlər ön lomber bel əyriliyinin artmasına səbəb ola bilər. Nəticədə ligamentlər və tendonlar qısalır və belin artan bir hərəkətsizliyi var ki, bu da öz növbəsində arxa boşluqla nəticələnə bilər.

Digər mümkün səbəblər, məsələn əzələləri tez-tez və ya düzgün olmayan şəkildə yükləmək. Qarın bölgəsində həddindən artıq kilolu olmaq risk faktorudur, çünki çanağı daha çox irəli çəkir. Fasiləsiz qaçış və ya yüksək heelsdə uzun dayanmaq arxa boşluğa üstünlük verə bilər. Bunun səbəbi, bədənin ağırlıq mərkəzinin yerindən tərpənməsi və çanaq qabağının itələməsidir və bel beli bununla daha çox stress keçirir. Bədənin ağırlığına görə ayaqların toplarına olan təzyiq artdıqca, məsələn, əzələlər və tendonlar da daha çox gərginliyə məruz qalır.

Çuxur arxasına xas olan bel ağrısına əlavə olaraq, çəkic və ya top ayaqları adlanan şiddətli ayaq ağrısı və ayaq deformasiyaları baş verə bilər. Bundan əlavə, bükülmə riskinin çox artması var, çünki daimi balans, ayaq biləyi oynaqlarını daim hərəkətdə saxlayır. Bu, müxtəlif yaralanmalarla nəticələnə bilər, məsələn, şişkinliklər və ya şiddətli ayaq biləyi ağrısı, şişlik və qançırlar. Bir fibula sınığı (fibula sınığı) da mümkündür, bu da bəzən sağalmaq üçün bir neçə həftə çəkən son dərəcə ağrılı bir qırıqdır.

Stressdən hiperlordoz

Stress, hiperlordozun mümkün bir səbəbidir, çünki duruşa təsir edir və buna görə əzələlərin dəyişməsinə və hətta arxa boşluğa səbəb ola bilər.

Daha az tez-tez səbəb, ilk servikal vertebranın (atlas) yanlış duruşu və ya tıxanmasıdır, məsələn qəza nəticəsində, həm də daimi stres nəticəsində, dişlərin qıcılması (bruksizm) və ya səhv çənələr.

Baş ağrısı, heç bir səbəbi olmayan ürək ağrısı, başgicəllənmə və ya tinnitus kimi simptomlar atlasın pozulması və ya tıxanması üçün xarakterikdir, bundan əlavə, servikal bel hərəkətləri məhdudlaşa bilər (servikal bel sindromu), sürətli ürək döyüntüsü və ya ürək bulanması.

Çuxurlu bir arxa nadir bir səbəb, sözdə "idiopatik tiptoe" (eyni zamanda "davamlı ayaqyolu" və ya "Pomarino xəstəliyi"), vəziyyətdən asılı olaraq ya da daimi olaraq adamın ayağında gəzdiyi yeriş xəstəliyidir.

Vertebral sürüşməyə səbəb olun

Başqa bir səbəb, vertebral sürüşmə (spondilolistez), bel belinin bel bölgəsində bir-birinə qarşı "sürüşdüyü" belin qeyri-sabitliyidir. Nəticədə, hərəkət edərkən bel ağrısı və ya bel ağrısı tez-tez meydana gəlir və vertebranın yerdəyişməsi sinir tıxanmasına və müvafiq olaraq siyatik ağrıya və ya kənar ağrıya səbəb ola bilər.

Sinir kökləri iştirak edərsə, ağrının bacaklara yayılması, həssas pozğunluqlara və ya hətta iflicə səbəb ola biləcəyi mümkündür. Ancaq bir çox hallarda, vertebral sürüşmə simptomlarsız qalır ki, diaqnoz ümumiyyətlə saf təsadüfdür.

Onurğanın qeyri-sabitliyinin müxtəlif səbəbləri ola bilər. "Həqiqi" vertebral sürüşmə, bir və ya hər iki tərəfdəki vertebral bədən əzalarının fitri bir kəsilməsidir, yəni vertebral bədən və vertebral birləşmənin artıq möhkəm bir şəkildə bağlandıqlarını göstərir. Bir çox hallarda, bu forma əvvəlcədən şikayətsiz işləyir və yalnız ergenlikdə, xüsusən uşaqlarda təsadüf nəticəsində aşkar edilir, böyüməsi və ya onurğanın ağır gərginliyi (xüsusən də rəqabətqabiliyyətli idman növləri) səbəbiylə ciddi şikayətlərlə vertebral sürüşmə ilə nəticələnə bilər.

İntervertebral disklərdə yaşla əlaqədar dəyişikliklər və onurğalı orqanların aşınması spondilolistezin səbəbi olan anadangəlmə qüsurlardan daha çox olur. Buna görə, yaşlı insanlarda xüsusilə təsirlənir, yetərincə yetişməmiş əsas əzələlər və ya ümumi məşq çatışmazlığı əlavə bir risk faktorudur.

Vorteks sürüşməsinin xarici səbəblər də ola bilər. Digər şeylər arasında, böyümə zamanı onurğanın həddindən artıq istifadəsi sual doğurur ki, bu da bir çox hallarda rəqabətçi idman növlərində (məsələn, balet, atletika, atma idman) davamlı güclü hiperekstansiyalardan irəli gəlir. Yaralanmalar, iltihab, sümük xəstəlikləri və ya onurğa əməliyyatı da mümkün səbəblərdir.

Terapiya

Müalicə müvafiq səbəb və mərhələ və ya əlaqəli şikayətlərə əsaslanır. Buna görə, çuxurlu bir arxa olduğundan şübhələnilirsə, əvvəlcə bir tədbir görməmək üçün əvvəlcə həkim və ya ortopedə müraciət etmək lazımdır. Vəziyyətin daha da zədələnməməsi və pisləşməməsi və fərdi olaraq təyin edilmiş, effektiv müalicə addımlarına başlamağın yeganə yoludur.

Təcili olaraq hərəkət etmək vacibdir, çünki hiperlordoz nə qədər tez tanınsa və müalicə olunarsa, bel ağrısı və məhdud hərəkət kimi tipik şikayətlərin yaranmaması və ya əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirilməsi şansı daha yüksəkdir.

Yanlış duruşun başlanğıcında, inkişaf etmiş bir duruş və kifayət qədər məşq tez-tez simptomların əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmasına səbəb olur, çünki səbəb tez-tez məşq əskikliyi və yanlış duruş nəticəsində yaranan əzələ balanssızlığıdır. Bu çərçivədə düzgün oturmağa xüsusi diqqət yetirilməlidir, çünki bu vəziyyətdə qarın əzələləri tez rahatlaşır və arxa çox vaxt düz tutulmur.

Döşəməli arxaya doğru oturun

Mütəxəssislər tez-tez "dinamik oturma" tövsiyə edirlər ki, bu zaman xəstə yuxarı bədəni düz tutur və irəli, orta (dik) və arxa (əyilmiş) oturma yerləri arasında dəyişir. Bu şəkildə, məsələn, əzələlər və intervertebral disklər təbii yüngülləşir və rahatlaşır, yanlış stress və gərginliyin qarşısı alınır.

Uyğun bir iş kreslosu, düzəldilə bilən və ya "dinamik arxa" və sinxron bir mexanizmi daxil etmək üçün yaxşı bir dəstək təklif edir, oturacağın meylini arxa əyilmə ilə tənzimləmək mümkündür. Oturma topları və ya hərəkətli taburolar da çox uyğundur, çünki uzun müddət oturarkən arxa çevik qalmasına kömək edə bilər. Prinsipcə, təsirlənənlər, iş yerində oturmaqla mümkün qədər tez-tez dayanmaq və ya gəzməklə saatlarla kompensasiya etməyə çalışmalıdırlar.

Uzun müddət dayanmağı tələb edən fəaliyyətlər də risklidir, çünki boş bir arxa duruşu tez bir zamanda qəbul etmək riski də var. Buna görə ayaqda durma mövqeyi mümkün qədər tez-tez dəyişdirilməlidir, məsələn yükü alternativ olaraq sağa və sol ayağa köçürməklə, sinəni geri və irəli itələməklə və ya çənəni içəri çəkərək boyunu uzatmaqla.

Dayanarkən yüksək topuqlu ayaqqabı geyinməməyiniz məsləhətdir. Bunun səbəbi, bədənin ağırlıq mərkəzinin yüksək topuqlarda sürüşməsidir ki, bu da çanaq qabağını itələyir və meydana gəlmiş boşluq xaç səbəbindən bel belinə təzyiq göstərir. Yüksək heels ümumiyyətlə daha uzun məsafələrə getmək üçün uyğun deyil, çünki daimi "aşağı axan" da bədənin ağırlıq mərkəzini əlverişsiz şəkildə dəyişdirir və çuxuru arxa gücləndirir. Burada məs. Bilər həssas alternativ, rahat, rahat ayaqqabılarda işə getmək və lazım olduqda qısa müddət ərzində yüksək ayaqqabılarla dəyişdirməkdir. Ümumiyyətlə, ayaqları zamanla ayaq məşqləri etmək və ya ayaqyalın qaçmaqla rahatlaşdırılmalıdır.

Arxa məktəbdən keçərək boşluğu həyata keçirin

Əlavə müalicə həmişə peşəkar rəhbərlik altında aparılmalıdır ki, simptomların pisləşməsi və ya sağlamlığa zərər verilməsin. Təsirə məruz qalanlar, bel ağrısının qarşısının alınması və müalicəsi üçün xüsusi bir konsepsiya olan sözdə arxa məktəb ilə yaxşı əllərdədirlər. tibbi sığorta şirkətləri, fitness studiyaları, fizioterapevtlər və ya şirkət idman qruplarının bir hissəsi olaraq təklif olunur.

Burada təsirlənənlər fiziki şüur, qarın və arxa əzələlərin gücləndirilməsi və ağrılara qarşı mübarizə strategiyaları kimi məşqləri öyrənə bilərlər. Bundan əlavə, stres və gərginliyin sıx bağlılığı ilə tez-tez terapiyaya faydalı və effektiv bir əlavə olduğunu sübut edən istirahət üsulları ilə tanış olmaq imkanı var. Şəxsi üstünlüklərdən və uyğunluğundan asılı olaraq stresdən azad olmaq üçün müxtəlif məşqlər və prosedurlar, məsələn yoga, otogen təlim, nəfəs alma texnikası və ya meditasiya mövcuddur.

Məsələn, ikinci dərəcəli xəstəliklərə sahib olun Yırtıq bir disk inkişaf edərsə, müvafiq mütəxəssis tərəfindən mümkün qədər yaxşı müalicə edilməlidir. Pomarino xəstəliyi və ya ilk servikal vertebranın yanlış tənzimlənməsi kimi başqa bir xəstəlikdən qaynaqlanırsa, mümkün qədər erkən tanımaq və buna uyğun müalicə etmək vacibdir.

Vertebral sürüşmə üçün müalicə

Bir vertebral sürüşmə varsa, həkim fərdi hallarda ən çox məna verən Meyerding (MD) görə yaşından, simptomlarından, fərdi əzabından və şiddət dərəcəsindən asılı olaraq qərar verəcəkdir. Misal üçün, Bir uşağın və ya yeniyetmənin vəziyyətində simptomlar olmadan az vertebral sürüşmə (Meyerding 1-2) olur, normal olaraq heç bir terapiya lazım deyil. Bunun əvəzinə, qarın və kürəyi sabitləşdirmək üçün təlimlər verilən bel profilaktik fizioterapiya ilə rahatlaşmaq olar.

Öyrənilən üsulların ardından rəqabət idman növləri kimi evdə də istifadə edilməyə davam edilməlidir Onurğa həddindən artıq gərginlik yaratmamaq üçün balet, gimnastika və ya avarçəkmədən çəkinin. Vertebral sürüşmənin daha ağır bir forması varsa və ya konservativ müalicə variantları (xüsusilə fizioterapiya) müvəffəqiyyətə səbəb olmursa, belin yüngül "S şəkli" yenidən qurulması üçün bir əməliyyat tələb oluna bilər.

Bəzi hallarda, bir korset istifadə edərək immobilizasiya simptomları yüngülləşdirə bilər və sinir kökü iştirak edərsə antiinflamatuar dərmanlar tez-tez istifadə olunur. (Yox)

Müəllif və mənbə məlumatları

Bu mətn tibbi ədəbiyyatın, tibbi göstərişlərin və cari araşdırmaların tələblərinə uyğundur və tibb həkimləri tərəfindən yoxlanılmışdır.

Dipl. Sosial Elm Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

Şişmək:

  • Avstriyanın ictimai səhiyyə portalı: kifoz və lordoz: bu nədir? (Giriş: 31.07.2019), gesundheit.gv.at
  • Walter de Gruyter GmbH: Lordose (əldə edilmişdir: 31 iyul 2019), pschyrembel.de
  • Ruchholtz, Steffen / Wirtz, Dieter Christian: Ortopediya və travma cərrahiyyəsi əsasları: Əlavə təlim üçün intensiv kurs, Thieme, 3-cü nəşr, 2019
  • Ella / Kalichman, Leonid: Lombar lordosis, onurğa jurnalı, 2013, thespinejournalonline.com
  • Ümummilli Uşaqlar: Lordoz (əldə edildi: 31 İyul 2019), millwidechildrens.org
  • ABŞ Milli Tibb Kitabxanası: Lordoz - lomber (giriş: 31 iyul 2019), medlineplus.gov
  • Müller, Markus / Elsen, Achim / Eppinger, Matthias: Ortopediya və travma əməliyyatı: təhsil və təcrübə üçün, tibbi Vlgs- u. Məlumat xidmətləri, 2018

Bu xəstəlik üçün ICD kodları: M40ICD kodları, tibbi diaqnoz üçün beynəlxalq miqyasda tətbiq olunan kodlardır. Məsələn tapa bilərsiniz həkim məktublarında və ya əlillik sertifikatlarında.


Video: Vakumlu Banka Qoymaq Dəsti (BiləR 2022).