Xəbərlər

Pəhriz: Aşağı bir karbohidratlı bir pəhriz diabet riskini azaldır - arıqlamadan

Pəhriz: Aşağı bir karbohidratlı bir pəhriz diabet riskini azaldır - arıqlamadan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Düzgün qidalanma yolu ilə diabet riskini azaldır

Tədqiqatçılar indi az karbohidratlı bir pəhriz, kilo verməsələr də, 2-ci tip diabet riski altında olan insanlara fayda verə biləcəyini müəyyən etdilər.

Ohayo Dövlət Universitetinin son araşdırması, aşağı karbohidratlı bir diyet tip 2 diabetli insanlarda sağlamlıq üçün fayda verdiyini müəyyən etdi. Təsirə məruz qalanların arıqlaması lazım deyil. Tədqiqatın nəticələri Journal of Clinical Investigation Insight jurnalında dərc edilmişdir.

Aşağı karbohidratlı pəhriz nə etdi?

Tədqiqat, aşağı karbohidratlı bir diyetə riayət etsə də, arıqlamadıqda metabolik sindromlu insanlarda (yüksək qan təzyiqi, piylənmə, şəkər və yağ metabolizması pozğunluqlarının birləşməsi) baş verənlərə baxdı. Tədqiqatçılar araşdırmada iştirak edən insanların yarıdan çoxunun dörd həftəlik az karbohidrogenli pəhrizdən dərhal sonra metabolik sindromun meyarlarına cavab vermədiyini müəyyən etdilər. Halbuki, cari araşdırmaya yalnız 16 kişi və qadın daxil edilmişdir.

İştirakçıların sayı çox az idi

Metabolik sindroma ürək xəstəlikləri və vuruş riskini artıran bir sıra amillər daxildir. Yüksək qan təzyiqi, yüksək qan şəkəri, beldəki artıq bədən yağları və HDL xolesterolun qeyri-adi dərəcəsi, həmçinin yüksək trigliserid səviyyəsi fərdi amillər kimi qiymətləndirilməməsi lazım olan sağlamlıq riskləridir. Birlikdə işləyəndə ciddi bir təhlükəyə çevrilirlər.

Arıqlamaq aşağı karbohidrogenlərdə rol oynayır?

Aşağı carb pəhrizi istehlak etdikdən sonra, iştirakçıların yarıdan çoxu (beş kişi və dörd qadın), çəkilərini sabit saxlamaq üçün qəsdən kifayət qədər kalori ehtiva edən bir pəhriz yediklərinə baxmayaraq, metabolik sindromun geri alındığını tapdılar. Əvvəlki tədqiqatlar əvvəllər aşağı karbohidratlı bir pəhrizin metabolik sindromu və şəkərli diabetli insanlar üçün faydalı ola biləcəyini göstərmişdi, lakin bunun pəhrizin nəticəsi və ya arıqlama nəticəsində olub-olmaması ilə bağlı mübahisələr mövcuddur. Şübhə yoxdur ki, metabolik sindromlu və 2 tip diabetli insanlar aşağı karbohidratlı bir pəhrizdən faydalanırlar, lakin ümumiyyətlə bu pəhriz sayəsində arıqlayırlar. Yayılan düşüncələrdən biri də arıqlamağın sağlamlığa faydasıdır. Tədqiqat hesabatının müəllifləri burada açıq şəkildə olmadı.

İştirakçılar arıqlamamalıdırlar

Müəlliflər hesab edirlər ki, karbohidrat qəbulunu məhdudlaşdırmaq arıqlamadan müxtəlif metabolik problemləri yaxşılaşdırır. Aydındır ki, pəhrizin keyfiyyəti böyük əhəmiyyət daşıyır. Təxminən dörd ay müddətində hər bir iştirakçı üç ay ərzində idarə olunan bəslənmə formalarını yeydi: karbohidratlar yüksək, karbohidratlar az və karbohidratlar azdır. Hər fərqli bəslənmə forması arasında iki həftəlik bir ara var idi. İştirakçıların müxtəlif bəslənmə formalarını istifadə qaydası təsadüfi olaraq təyin olundu. İştirakçıların normal enerji istehlakına uyğun bir miqdarda kalori ilə hazırladıqları yeməklərlə təmin etməklə arıqlamamaları da təmin edildi.

Aşağı karbohidratlı bir diyetin müsbət təsirləri

Aşağı carb pəhriz yemək müxtəlif müsbət təsirlərə, xüsusən aşağı trigliseridlərə və xolesterol səviyyəsinin yaxşılaşmasına səbəb oldu. Aşağı karbohidratlı pəhrizin yüksək karbohidratlı pəhrizdən 2,5 qat daha doymuş yağ ehtiva etməsinə baxmayaraq, qanda doymuş yağ azaldı və qandakı xolesterol hissəciklərinin həcminin artması ilə əlaqələndirildi, bu da ürək-damar riskini artırdı Müəlliflər deyirlər ki, xəstəliklər azalır. Aşağı bir karb pəhrizindən və qan şəkərinin səviyyəsinin yaxşılaşmasından sonra yağ yandırma effektivliyinin artmasına dair sübutlar da mövcud idi. Bununla birlikdə, qan təzyiqi və ya insulin müqavimətində statistik cəhətdən əhəmiyyətli bir inkişaf müşahidə edilmədi.

Arıqlamaq nəticələrini daha da yaxşılaşdıra bilər

Tədqiqatçılar izah edirlər ki, bəzi insanlarda metabolik sindromu aradan qaldırmaq üçün karbohidratlara qarşı bir qədər məhdudiyyət olsa da, digər insanlar karbohidrat istehlakını daha da məhdudlaşdırmalıdırlar. Tədqiqat dizaynı səbəbindən bel ətrafı metabolik sindromun səbəbi olaraq qəbul edilmədi. Tədqiqatçıların fikrincə, arıqlamaq məqsədi olsaydı, aşağı karbohidratlı pəhrizdən sonra daha çox insan xəstəlik olmadan təsnif edilə bilərdi. Bununla birlikdə, bu tədqiqat aşağı karbohidrogenlərin potensial uzunmüddətli faydaları və problemlərini həll etmir, buna görə metabolik sindromlu insanlarda uzun müddətli pəhriz tədqiqatlarının aparılması tələb olunur. (kimi)

Müəllif və mənbə məlumatları

Bu mətn tibbi ədəbiyyatın, tibbi göstərişlərin və cari araşdırmaların tələblərinə uyğundur və tibb həkimləri tərəfindən yoxlanılmışdır.

Şişmək:

  • Parker N. Hyde / Teryn N. Sapper / Christopher D. Crabtree və başqaları: Diyet karbohidrat məhdudluğu kilo vermədən asılı olaraq metabolik sindromu yaxşılaşdırır, Klinik Tədqiqatlar İnstitutu, https://doi.org/10.1172/jci.insight.128308 (geri alınma) : 22.06.2019)


Video: Çocuklarda Diyabet Şeker Hastalığı Belirtileri. Damcı. Doktorundan Dinle (BiləR 2022).