Xəbərlər

Diyet araşdırması: Gündəlik çəki nəzarəti kilo itkisini təbliğ edir

Diyet araşdırması: Gündəlik çəki nəzarəti kilo itkisini təbliğ edir



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tərəzi üzərində gündəlik gəzmək çəkimizə necə təsir edir?

Bu gün bir çox insanın çəkisi ilə bağlı problemləri var, bu da tərəzi üzərində addım atmaqdan çəkinir. Lakin tədqiqatçılar artıq gündəlik çəkinin insanların arıqlamalarına daha asan kömək edə bildiklərini aşkar etdilər.

Corciya Universiteti tərəfindən edilən son bir araşdırma, gündə özlərini ağırlaşdıran insanların ya kilo verə biləcəyini, ya da kilo verə biləcəyini müəyyən etdi. Tədqiqatın nəticələri iyun ayında ingilisdilli "Obesite" jurnalında dərc ediləcəkdir.

Gündəlik çəki insanı arıqlamağa təhrik edir

İnsanlara hər gün çəkilərini xatırlatdıqda, davranışlarını dəyişdirməyə və arıqlamaq üzərində işləməyə təşviq edir. Bu, məsələn, daha çox idmanla məşğul olmalarına və ya gün boyu yedikləri yeməklərə daha çox diqqət yetirməsinə səbəb ola bilər. Tədqiqatçılar araşdırmanın nəticələri barədə məlumat verirlər. İştirakçılar hər gün özlərini çəkmirdilərsə, həqiqətən imtahan zamanı artdı. Tədqiqat qrupu çəki çəkməyən insanların çəki artımlarını görmədikləri üçün davranışlarını tənzimləmək üçün heç bir təzyiq hiss etmədiklərindən şübhələnir. Tədqiqat üçün 18-65 yaş arasındakı 111 böyüklər müayinə edildi. İştirakçılar 2017-ci il noyabrın ortalarından 2018-ci ilin yanvarın əvvəlinə qədər tibbi olaraq izlənildi.

İştirakçılar tətil mövsümündə çəkilərini saxlamalıdırlar

Müdaxilə qrupundakı iştirakçılar əsas çəkilərini təyin etdikdən sonra tətillərdə və tətil müddətində bu ağırlığı qorumağa çalışmalıdırlar. Bunun üçün mütəmadi olaraq çəkinməli idilər. Lakin tədqiqatçılar bu məqsədə necə çatmaq barədə əlavə təlimat vermədilər. Nəzarət qrupu iştirakçılarına ümumiyyətlə heç bir təlimat verilmədi.

Nə üçün çəki çəki itkisinə səbəb olur

"İnsanlar hazırkı özləri ilə standartları və ya hədəfləri arasındakı uyğunsuzluqlara və ya fərqlərə çox həssasdırlar" deyən Corciya Universitetinin araşdırma müəllifi professor Mişel vanDellen bir mətbuat şərhi etdi. Təsirə məruz qalanlar belə bir uyğunsuzluğu tanıyırsa, bu davranış dəyişikliklərinə səbəb olur. Hər gün tərəzidə gəzmək uyğunsuzluğun həqiqətən aydın şəkildə tanınmasına imkan verir, ekspert əlavə edir. Gündəlik çəkinin əvvəlki tədqiqatlarda çəki artımının qarşısını almasında təsirli olduğu göstərilmişdir. Ancaq mövcud araşdırma, tətil və tətil günlərində gündəlik kursun tərəzi necə təsir etdiyini, normal olaraq çox yediyimiz və kilo aldığımız bir dövrü aydınlaşdırmalıdır.

Daha çox araşdırma tələb olunur

Tətil mövsümündə həddindən artıq qidalanma, zamanla artan və piylənməyə səbəb ola biləcək kiçik bir kilo alma ilə nəticələnə bilər. Tətildə və tətil zamanı insanlar çox qısa müddət ərzində kilo almağa ən həssasdırlar, tədqiqat müəllifləri. Tətil əslində bir insanın uzunmüddətli sağlamlığına böyük təsir göstərə bilər. Əlavə tədqiqatlar artıq gündəlik gündəlik çəki çəkinin saxlanmasına səbəb olan davranış dəyişikliklərinin hərəkətverici qüvvəsi olub olmadığını müəyyənləşdirməlidir. Çünki iştirakçıların tədqiqatçıların gündəlik çəki məlumatlarına daxil olacağını bilməsi də davranış dəyişikliyinə səbəb ola bilər. (kimi)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: Çok Kolay İngiltere Diyetiyle 3 Günde 5 Kilo Verebilirsiniz (Avqust 2022).