Xəbərlər

Yüksək təzyiqə qarşı: mavi meyvələr qan təzyiqini daim azaldır

Yüksək təzyiqə qarşı: mavi meyvələr qan təzyiqini daim azaldır


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qan təzyiqini təbii bir şəkildə endirmək üçün mavi meyvələr

Təbii üsullardan istifadə edərək qan təzyiqi azalda bilər. Yüksək qan təzyiqiniz varsa, onu qidalanma ilə endirməyə cəhd edə bilərsiniz. Bir araşdırmada, Londondakı King's College-in alimləri, mavi meyvələrin qan təzyiqini aşağı sala biləcəyini sübut edə bildilər. Təsirin dərmanla müqayisə olunacağı deyilir. Şərt gündə ən az 200 qram yaban mersini istehlak etməkdir. Alternativ olaraq, mavi meyvə suyu da sərxoş ola bilər.

Bir araşdırma çərçivəsində Londondakı King's College-in tədqiqatçıları mavi meyvələrin qan təzyiqini təbii şəkildə endirmək üçün uyğun olduğunu və gündəlik istehlakın qan damarlarının yaxşılaşmasına səbəb olduğunu göstərdilər. Bir ay ərzində gündə 200 qram mavi meyvədən suyu içdikdən sonra iştirakçıların qan təzyiqi beş mmHg azaldı. Tədqiqatçıların fikrincə, bu, adətən qan təzyiqini aşağı salmaq üçün dərmanlarla müşahidə olunanlarla müqayisə olunur. Tədqiqat nəticələri bu yaxınlarda "Jurnal Gerontoloji Seriyası A" da dərc edildi.

Həb əvəzinə mavi meyvələr

Tədqiqatdakı mövzular, bir aydan çox müddətə hər gün 200 qram mavi meyvədən ibarət içki qəbul etdi. İlk qəbuldan iki saat sonra, tədqiqatçılar qan damarlarına ilk təsirini müşahidə etdilər, bu da gecə ertəsi günə qədər davam etdi.

Bitki boyaları hipotenziv təsir göstərir

Bir neçə nəzarət təcrübəsi nəticəsində tədqiqatçılar, göyərtidə antosiyaninlərin yüksək nisbətinin hipotenziv təsirə cavabdeh olduğu qənaətinə gəldilər. Antosiyaninlər meyvələrə sıx qırmızı, bənövşəyi və ya mavi rəng verən suda həll olunan bitki boyalarıdır. "Təsirlərin əksəriyyəti antosiyaninlər tərəfindən izah edilə bilər", tədqiqatın aparıcı qidalanma mütəxəssisi Dr. Ana Rodriguez-Mateos, iş nəticələrinə dair bir mətbuat şərhi etdi.

Ümumiyyətlə daha yaxşıdır

Misal üçün, böyürtkən və meyvəli meyvələrə əlavə olaraq, bitki piqmentinin də yüksək nisbətləri var. Ancaq araşdırma bunların da aşağı təzyiqə səbəb olub olmadığını yoxlamadı. Göyərtinin suyu anti-hipertansiyon effekti əldə etmək üçün kifayət olsa da, Dr tövsiyə edir Rodriguez-Mateos, meyvələrin hamısını yeyir. Çünki tərkibindəki lif, minerallar və vitaminlərin də tam faydası var.

Qan damarlarının və limfa kanallarının yaxşılaşdırılmış işləməsi

Tədqiqat qrupu aşağı salınan qan təzyiqi ilə yanaşı qan damarlarının yaxşılaşdığını da tapdı. Göyərtinin bitki boyaları endotel hüceyrələrə müsbət təsir göstərir. Bu hüceyrələr bütün qan və limfa damarlarının daxili divar qatında olur. Tədqiqatçıların fikrincə, bu hüceyrələr qanın laxtalanmasında və qan təzyiqinin tənzimlənməsində əsas rol oynayır.

Ürək-damar xəstəlikləri riski 20 faiz azalır

"Qanverici meyvələrin gündəlik istehlakından sonra qan damarlarının funksiyasındakı dəyişikliklər davam edərsə, bu ürək xəstəlikləri riskini 20 faiz azaldır", - deyə qidalanmaçı vurğulayır. Beləliklə, bitki piqmenti antosiyanin qan təzyiqini təbii şəkildə azaltmağın yeni bir vasitəsi olaraq nəzərə alınır. (vb)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: TEZYIQI AŞAĞI SALAN QIDALAR (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Ramond

    Məncə o yanılır. Biz müzakirə etməliyik. Mənə pm-də yazın.

  2. Gabino

    Mənə aydın deyil.

  3. Kajigal

    Nightmare. I have just watched the news, just the oxen are rising, how can we live if the price of oil has dropped so much. Some figures and revenues were included in the budget, now we see others. I wonder how long our stabilization fund will be enough for us with this approach. Sorry, I'm so close to the topic. But this is also important, it seems to me.

  4. Shaktik

    Excuse, that I interrupt you, but it is necessary for me little bit more information.



Mesaj yazmaq