We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Mənfi kalorili qidalar - mif və ya həqiqət?
Kərəviz kimi qidaların istehlak edildiyi zaman qidanın özündə olduğundan daha çox kalori yandırdığı deyilir. Bu təsir, həzmdə qida ehtiva edəndən daha yüksək miqdarda kalori istehlak edilməsindən qaynaqlanır. Bu bir pəhriz mifidir və ya kilo vermək, mənfi kalorili qidalar yemək üçün sınanmış və həqiqi bir vasitədirmi?
Alabama Universitetinin alimləri son araşdırmada mifi araşdırdılar. Onların nəticələri ingilisdilli BioRxiv jurnalında dərc edilmişdir.
Lifli qidaların aldanması
Bir çox diyetisyen, kərəviz, kahı, qreypfrut, xiyar və brokkoli kimi lifli qidaların həzm zamanı çox olduğundan daha çox kalori yandırdıqlarını söyləyir.
Öyrənmək
Mütəxəssislər bu kilo vermə strategiyasından istifadə etməyi məsləhət görsələr də, Alabama Universiteti tədqiqatçıları indi kərəviz yeməyin əsl qida olduğundan daha çox kalori yandırmadığını aydınlaşdırmaq üçün elmi bir heyvan araşdırmasından istifadə etdilər. Həzm zamanı daha çox kalori yandıran mənfi-kalorili qidalar mif olaraq qalır.
Keçmiş nəşrlər
Əvvəllər Qidalanma və Diyetika Akademiyası, maddələr mübadiləsi mövzusunda bir nəşrdə mənfi kalorili qidalar haqqında fikirlərini artıq ortaya qoymuşdu. Əsasən, bədən qida həzm etməkdə olduqca səmərəlidir. Əslində, yeməkləri həzm etmək üçün gündəlik kaloriyalarınızın təxminən 5-15 faizini istehlak edirsiniz. Kərəviz yemək, bir kalori çatışmazlığı yaşamağınız demək deyil.
Nəticə
Sonda, araşdırmanın nəticəsi artıq lifli qidalar yeməməyiniz anlamına gəlməməlidir. Əksinə, pəhriz dəyişdirmək və çoxlu meyvə və tərəvəz birləşdirmək daha məqsədəuyğundur. (fm)
Müəllif və mənbə məlumatları
Səhv etmədin, hər şey doğrudur
Getdikcə daha çox insanın bu barədə yazır ki, hər şeyin daha pis və pis olacağını və hətta yığın üçün bir böhran olacağımı o deməkdir ki, o deməkdir
Sənə çox minnətdaram. Çox sağ olun.
Bu doğrudur! Əla fikir, razıyam.
Bu sual müzakirə edilmir.
Dəstək üçün çox şey söyləmək üçün forumda xüsusi qeydiyyatdan keçdi, necə sizə təşəkkür edə bilərəm?