Xəbərlər

Bu mənfi kalorili qidalarla asanlıqla arıqlayın?

Bu mənfi kalorili qidalarla asanlıqla arıqlayın?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mənfi kalorili qidalar - mif və ya həqiqət?

Kərəviz kimi qidaların istehlak edildiyi zaman qidanın özündə olduğundan daha çox kalori yandırdığı deyilir. Bu təsir, həzmdə qida ehtiva edəndən daha yüksək miqdarda kalori istehlak edilməsindən qaynaqlanır. Bu bir pəhriz mifidir və ya kilo vermək, mənfi kalorili qidalar yemək üçün sınanmış və həqiqi bir vasitədirmi?

Alabama Universitetinin alimləri son araşdırmada mifi araşdırdılar. Onların nəticələri ingilisdilli BioRxiv jurnalında dərc edilmişdir.

Lifli qidaların aldanması

Bir çox diyetisyen, kərəviz, kahı, qreypfrut, xiyar və brokkoli kimi lifli qidaların həzm zamanı çox olduğundan daha çox kalori yandırdıqlarını söyləyir.

Öyrənmək

Mütəxəssislər bu kilo vermə strategiyasından istifadə etməyi məsləhət görsələr də, Alabama Universiteti tədqiqatçıları indi kərəviz yeməyin əsl qida olduğundan daha çox kalori yandırmadığını aydınlaşdırmaq üçün elmi bir heyvan araşdırmasından istifadə etdilər. Həzm zamanı daha çox kalori yandıran mənfi-kalorili qidalar mif olaraq qalır.

Keçmiş nəşrlər

Əvvəllər Qidalanma və Diyetika Akademiyası, maddələr mübadiləsi mövzusunda bir nəşrdə mənfi kalorili qidalar haqqında fikirlərini artıq ortaya qoymuşdu. Əsasən, bədən qida həzm etməkdə olduqca səmərəlidir. Əslində, yeməkləri həzm etmək üçün gündəlik kaloriyalarınızın təxminən 5-15 faizini istehlak edirsiniz. Kərəviz yemək, bir kalori çatışmazlığı yaşamağınız demək deyil.

Nəticə

Sonda, araşdırmanın nəticəsi artıq lifli qidalar yeməməyiniz anlamına gəlməməlidir. Əksinə, pəhriz dəyişdirmək və çoxlu meyvə və tərəvəz birləşdirmək daha məqsədəuyğundur. (fm)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: 3 Günde GÖBEK ERİTEN Kür Tarifi! %100 Doğal (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Eliott

    Səhv etmədin, hər şey doğrudur

  2. Manley

    Getdikcə daha çox insanın bu barədə yazır ki, hər şeyin daha pis və pis olacağını və hətta yığın üçün bir böhran olacağımı o deməkdir ki, o deməkdir

  3. Kegar

    Sənə çox minnətdaram. Çox sağ olun.

  4. Osweald

    Bu doğrudur! Əla fikir, razıyam.

  5. Lasalle

    Bu sual müzakirə edilmir.

  6. Moogushakar

    Dəstək üçün çox şey söyləmək üçün forumda xüsusi qeydiyyatdan keçdi, necə sizə təşəkkür edə bilərəm?



Mesaj yazmaq