Xəbərlər

Kafein istehlakı: Gündə nə qədər qəhvə hələ sağlam deyil?

Kafein istehlakı: Gündə nə qədər qəhvə hələ sağlam deyil?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nə qədər qəhvə hələ də sağlamdır və nə vaxt kritik olur?

Kofein yalnız qəhvədə deyil, həm də mate, enerji içkiləri, kakao, koka kola və qara çayda olur. Kofein və qəhvə "pick-me-up" kimi çıxış edir. Ancaq eyni zamanda sağlamlığı təbliğ etməyə davam edirlər.

Qəhvə necə işləyir?

Kofein, xərçəngin müxtəlif formalarının inkişafına mane olur, antioksidana malikdir və stimullaşdırır. Qəhvə paxlası da diabet II və ürək xəstəliklərinə qarşı bir profilaktik təsir göstərir.

Tədqiqatlar nə deyir?

120 mindən çox qadın və kişinin geniş araşdırması göstərdi ki, gündə altı stəkandan çox qəhvə Diabetes Mellitus 2 inkişaf riskini azaldıb - qadınlarda 30 faiz və kişilərdə 50 faiz. Müsbət təsir kofeinsiz qəhvəyə də aiddir. Antioksidanlar və polifenolların cavabdeh olduğu güman edilir.

Nə qədər qəhvə?

Alman Yaşıl Xaç Komitəsinə görə gündə üç, dörd və ya daha çox fincan qəhvə orqanizm üçün bir xeyirdir. Kafein qəhvəsi bəzi xəstəliklərdən əhəmiyyətli dərəcədə qorunma təmin edir. Ümumiyyətlə, yetkinlər hamilə və ya müəyyən xəstəlikləri olmasa, qəhvə içmədən məcburiyyətində qalmırlar.

Qəhvə qan dövranına mənfi təsir göstərirmi?

Bir "məşhur bir hikmətə" görə, qəhvə ürək-damar və qan dövranına və maddələr mübadiləsinə mənfi təsir göstərir. ABŞ-dan 2005-ci ildə edilən bir araşdırma bütün bunları açıqladı: kofein qəhvəsi nəbz dərəcəsinə, qan şəkəri səviyyəsinə və insulinin miqdarına mənfi təsir göstərmir.

Qida Təhlükəsizliyi İdarəsi nə məsləhət görür?

Avropa Qida Təhlükəsizliyi Təşkilatı (Efsa), böyüklər asanlıqla gündə 400 milliqram kofein, bir dozada 200 milliqrama qədər istehlak etməyi məsləhət görür - təxminən dörd fincan filtr qəhvəsi.

Çox qəhvə içsək nə olar?

Sağlam yetkinlərdə gündə dörd stəkan qəhvə içmək narahatlıq, əsəbilik və yuxuya səbəb ola bilər.

Yan təsirləri nələrdir?

Nadir hallarda daha ciddi yan təsirləri var, xüsusən yorğunluq, narkotik və alkoqolizm və ya qrip infeksiyası kimi yoluxucu xəstəliklər kimi digər amillərlə birlikdə. Bunlar yarış ürəklərindən əzələ kramplarına və ya ürək bulanmasına qədərdir.

Yaş və bədən çəkisi

Yaş və bədən çəkisi də rol oynayır. Federal Qidalanma Mərkəzinə görə, qəhvə xüsusilə hamilə qadınları, ana südü verən qadınları və ürək-damar problemləri olan insanları azaltmalıdır.

Ana südü və hamilə qadınlar

Ana südü və hamilə qadınlar xüsusilə çox yüksək kofein tərkibi olan məhsullardan çəkinməlidirlər. Bunlara enerji içkiləri və espresso daxildir. (Dr. Utz Anhalt)

Mövzunu da oxuyun:

  1. Bir kofein aşırı dozada çətinliklə yaşayırsınız
  2. Qəhvə daha yüksək dozada təsirini itirirmi?

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: Qəhvə. Qəhvənin qısa tarixi. Kahve Tarihi. Qehve - qehvenin tarixi (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Pitney

    yalnız cavab

  2. Ketaur

    Təsdiq edirəm. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı ilə razıyam.

  3. Lewy

    hmm simple))

  4. Huarwar

    Nə sözdür... super, əla fikir

  5. Florentino

    Nə maraqlı fikirdir..

  6. Honiahaka

    Bu mesaj misilsizdir))), bəyəndim :)



Mesaj yazmaq