Xəbərlər

Arıqlayın, pula qənaət edin, daha yaxşı yatın: Yanvar ayında spirtli oruc tutmağın faydaları


"Quru yanvar" haqqında heç eşitmisiniz?

İngiltərədəki tendensiya bu ölkədə olduqca məlum deyil. Alman dilində "Quru yanvar" adlanan söz: Quru yanvar. Bunun mənası yanvar ayında bir ay spirt içməkdən çəkinməkdir. Bu tendensiya İngiltərədə o qədər populyardır ki, onun təsiri hətta bu yaxınlarda bir araşdırmada araşdırılmışdır. Göründüyü kimi, bir aylıq alkoqoldan imtina çox sayda sağlamlıq və maddi fayda gətirir. 2019 üçün yaxşı qətnamələriniz yoxdursa, "Quru Yanvar" ı sınamalısınız.

Daha yaxşı yuxu, hesabınızda daha çox pul və kalçanızda daha az funt - Sussex Universitetinin bir İngilis araşdırmasına görə bunlar alkoqolsuz bir ayın müsbət nəticələri olmalıdır. Bundan əlavə, bir aylıq imtina sonradan daha çox içkili davranışa səbəb olur. Bunu sınayanların çoxu dərinin daha yaxşı və daha çox enerji verdiyini bildirirlər.

Sənədsiz bitərəflik

Ətrafdakı qrup psixoloq Dr. Richard de Visser, 2018-ci ilin yanvar ayında bir ay ərzində könüllü olaraq alkoqoldan imtina edən 800-dən çox test subyektinin anketlərini qiymətləndirdi və nəticələrini sənədləşdirdi. İştirakçıların daha bir sorğusu altı ay sonra keçirildi. Alkoqoldan imtina etmənin yanvar ayında da müsbət uzunmüddətli təsiri olduğu məlum oldu.

Bir ay spirt verməkdən nə gözləmək olar?

Anket qiymətləndirməsinə görə, iştirakçıların 93 faizi müsbət bir müvəffəqiyyət duyduğunu bildirdi. Yanvar ayında on nəfərdən doqquzuna yaxın pul qənaət etdi, on adamdan səkkizi içkili davranışlarına daha yaxşı nəzarət etdi, 76 faizi nə vaxt və nə üçün içdikləri haqqında daha çox məlumat aldı və 71 faizi alkoqolsuz həzz ala biləcəklərini bildirdi. On iştirakçıdan yeddisi aydan sonra sağlamlıqlarının yaxşılaşdığını qeyd etdi. 71 faiz daha yaxşı yatdı və 67 faizi daha çox enerji aldı. On iştirakçıdan altı nəfəri imtina səbəbindən arıqladı. 57 faiz aydan sonra daha yaxşı konsentrə ola bildi və 54 faizi dərinin daha yaxşı olduğunu bildirdi.

Alkoqolsuz yanvarın uzunmüddətli təsiri

Altı aydan sonra baş tutan ikinci sorğuda tədqiqatçılar bir aylıq imtinanın hələ də təsir göstərdiyini aşkar etdilər. 2018-ci ilin avqust ayında iştirakçılar həftədə ortalama bir gün daha az spirt içdiklərini bildirdi. Alkoqol intoksikasiyasının tezliyi orta hesabla ayda 3,4 dəfə 2,1 dəfə düşdü. "Bir ay ərzində spirtli içki qəbul etməmək, insanlara uzun müddətli müddətdə daha az içki içməyə kömək edir", - deyə Dr. Richard de Visser, araşdırma nəticələri ilə əlaqədar bir mətbuat şərhi etdi.

Kampaniya getdikcə populyarlaşır

Quru yanvar, Alkohol Change UK xeyriyyə dəstəyi ilə həyata keçirilir. Öz veb saytı və öz tətbiqi ilə daha çox insan yanvar ayında alkoqol içməyə təşviq edilməlidir. "Alkoqolsuz yanvar həyatı dəyişə bilər" dedi. O və komandası hər gün "Quru yanvar" vasitəsi ilə içkili davranışlarına nəzarət edən və bunun nəticəsində özünü daha xoşbəxt və sağlam hiss edən insanlardan eşidir.

Alkoqol istehlakının sağlamlıq nəticələri

"Alkoqolun sağlamlıq üçün təhlükələri haqqında bir çoxumuz bilirik" deyə Piper vurğulayır. Alkoqol xərçəng, qaraciyər xəstəliyi və zehni sağlamlıq problemlərinin yeddi formasına üstünlük verir. Onsuz da az içki içməyin dərhal faydası var. (vb)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: How to Save Money on Food in Buenos Aires Part 1 (Yanvar 2022).