Xəbərlər

Sağlam yuxu mövqeyi: Bədənin sol tərəfində niyə daha yaxşı yatmalıyıq

Sağlam yuxu mövqeyi: Bədənin sol tərəfində niyə daha yaxşı yatmalıyıq


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Niyə sağ tərəfinizdə yatmamalısınız

Yuxu vəziyyəti sağlamlığımıza təsir edə bilər. Əvvəllər mütəxəssislər kürəyinizdə yatmağın qarşısını aldılar, çünki bu, bəzi insanlarda təhlükəli nəfəs kəsilməsinə səbəb ola bilər. Sağ tərəfdə yatmamaq üçün sağlamlıq səbəbləri də var. Ancaq sol tərəfdə istirahət etmək tövsiyə olunur.

Reflü səbəbləri

Hər ikinci Alman alman hər zaman və sonra ürək yanmasından əziyyət çəkir. Bu, obezlik, ağır, yağlı yemək, stres və ya həddindən artıq miqdarda spirt və nikotin səbəb ola bilər. Yanlış bir yuxu mövqeyi, bir araşdırmanın göstərdiyi kimi, ürək yanmasını da təşviq edə bilər.

Sol qanadlı yatanların ürək bulanması daha az olur

"The Journal of Clinical Gastroenterology" də yayımlanan araşdırmada ABŞ alimləri, sol tərəfində yatmış insanların sağ qanadla işləyənlərə nisbətən ürək yanmasından (reflü də deyilir) əziyyət çəkdiklərini təsbit etdilər.

Digər sağlamlıq mütəxəssisləri də bu həqiqəti qeyd etdilər və fenomeni sol tərəfdə yatarkən mədənin və onun tərkibinin özofagusdan aşağı olması ilə izah edirlər.

Bunun əksinə olaraq, sağ qanadlı yatanlar, ximenin özofagusa yenidən axmasına səbəb ola bilər.

Ancaq sol tərəfdə yatmağın daha yaxşı olmasının daha çox səbəbi var. Doktor Dr. Veb saytında və çox sayda YouTube videolarında John Douillard adını çəkdi.

Əhəmiyyətli qida maddələrinin daha yaxşı daşınması

Səhiyyə mütəxəssisinin sözlərinə görə, bədənin limfa sistemi üçün yaxşı bir şey etmək, sol tərəfində istirahət etməkdir.

Bu, bədənin sol tərəfinin dominant limfa tərəfi olması ilə əlaqəlidir.

İmmunitet sisteminin ən böyük orqanı olan limfa sistemi, işğalçı patogenlərlə, eyni zamanda bədxassəli xərçəng hüceyrələri ilə mübarizədə mərkəzi rol oynayır.

Həm də vacib qida maddələrinin daşınması və tullantıların süzülməsi üçün məsuliyyət daşıyır.

Qanın təmizlənməsindən məsul olan dalaq sol tərəfdədir və buna görə də solda yatırıqsa daha asan işləyə bilər.

Həzm və ürək sağlamlığı üçün faydalar

Mədə və pankreasın yeri də sol tərəfdə yatmağı təklif edir.

Mütəxəssisin fikrincə, bu, daha yaxşı həzmə kömək edir.

Digər tərəfdən, düzgün bir yuxu sahibi olsanız, mədəaltı vəzinizə basırsınız və bununla da fəaliyyətinə mane olur.

Sol tərəfdə daha yaxşı yatmaq üçün danışan başqa bir məqam: ürək sağ əlli şpallar üçün daha çox işləməlidir.

Əsas arteriya, aorta, mədəyə enməzdən əvvəl ürəkdən sola qədər budaqlar.

Sol tərəfdə yataraq ürək qanı birbaşa aşağı düşən aortaya pompalayır və beləliklə orqan avtomatik olaraq rahatlaşır. (reklam)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: Gunorta yatdığımız yuxunun dəqiqələrindən aslı olaraq orqanizmə faydaları (BiləR 2022).