Xəbərlər

Hipertansiyon: Düzgün saunalar yüksək təzyiqi sabitləşdirə bilər

Hipertansiyon: Düzgün saunalar yüksək təzyiqi sabitləşdirə bilər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saunalar qan təzyiqini aşağı sala bilər

Fin bir araşdırması sauna mütəmadi ziyarətlərin qan təzyiqinin sabitləşməsinə səbəb ola biləcəyini göstərdi. Tədqiqatda 1600 kişi fənləri iştirak etdi. Tədqiqat Kuopio Universiteti tərəfindən aparılmışdır. Hipertansiyon xəstələri əvvəlcədən ailə həkimlərinə və ya kardioloqlara müraciət etməlidirlər.

Yarım risk

Həftədə dörd-yeddi dəfə sauna gedən kişilər hipertansiyondan yalnız həftədə bir dəfə sauna gedənlərlə müqayisədə yarısından çox əziyyət çəkirdilər.

Uzunmüddətli iş

Uzunmüddətli bir araşdırmadır. Elm adamları 22 il ərzində məlumat topladılar. Bu şəkildə dəqiq bir nəticə yarana bilər. Biri sauna nə qədər tez-tez gedərsə, qan təzyiqi o qədər yüksək olar. Həftədə iki-üç dəfə saunaya gedənlər riski ən az 24% azaltdılar.

Aşağı qan təzyiqi haradan gəlir?

Tədqiqatçılar saunalarla aşağı təzyiq arasındakı əlaqəni izah edirlər: sauna bədənin istiliyini iki dərəcəyə qaldırır ki, bu da qan damarlarının genişlənməsinə və qan təzyiqinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, müntəzəm sauna istifadəçiləri maye itirirlər, bu da qan təzyiqini aşağı salır. Bundan əlavə, saunalar rahatlaşacaq və beləliklə ürək-damar sistemini rahatlaşdıracaqdır.

Saunalar sağlamlığı təbliğ edir

Dözümlülükdən asılı olaraq, hər biri 8 ilə 15 dəqiqəlik bir sauna seans keçirməlidir. Təmiz havada qısa bir müddət qalma, soyuq su tətbiqi və bəlkə isti ayaq hamamı fərdi kurslar arasında xoşdur. 15-20 dəqiqəlik bir istirahət müddəti də yaxşıdır. Bu baş barmaq qaydalarına əməl edirsinizsə, onda saunalar idmandan sonra ideal bir əlavədir və sağlamlığı inkişaf etdirir.

Sauna hər kəsə kömək etmir

Bununla birlikdə sauna hər kəs üçün uyğun deyil. Bir soyuqluq varsa, təzə yaralarınız olsa da, saunaya getməməlisiniz və ya alkoqolizmdən əziyyət çəkirsinizsə.

Ürək xəstələrinə diqqət yetirin

Müəyyən xəstəliklərdə xəstələr saunaya getməməlidirlər. Məsələn, revmatizm xəstələri yalnız iltihabsız fazada sauna götürməlidirlər və epileptiklər onsuz etməlidirlər, çünki sauna tutulmalara səbəb ola bilər. Şiddətli varikoz damarları və digər venoz damar xəstəlikləri olan insanlar da diqqətli olmalı və mümkün olduqda ayaqlarınızı yuxarı qaldırmaq kimi müəyyən davranış qaydalarına əməl etməlidirlər. Xüsusilə ürək-damar və ya damar xəstəlikləri, məsələn, koroner ürək xəstəliyi, ürək böhranı, nizamsız ürək döyüntüsü (çırpıntı, sürətli ürək döyüntüsü), yüksək təzyiq və ya astma kimi xəstələr sauna getməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlidirlər. (Dr. Utz Anhalt)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: Yüksək təzyiqi yaradan BU orqandır (BiləR 2022).