Xəbərlər

Problem Axilles tendon ağrısı: simptomlara qarşı nə kömək edir?

Problem Axilles tendon ağrısı: simptomlara qarşı nə kömək edir?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Axilles tendon ağrısı: təsirlənənlərə nə kömək edə bilər

Axilles tendonunun şikayətləri çox vaxt yavaş-yavaş gəlir, amma işə saldıqdan sonra son dərəcə davamlı və uzun ola bilərlər. Tetikleyicilər həddindən artıq yüklənmə və ya səhv yük ola bilər. Lakin piylənmə də achilles tendon ağrısını təşviq edə bilər. Sağlamlıq mütəxəssisləri insanların simptomlarla əlaqəli nə edə biləcəyini izah edirlər.

Yunan mifologiyasında ağrılı bir nöqtə

Yunan əfsanə qəhrəmanı Axill yalnız topuqda həssas idi - və məhz bir ox ona dəydiyi yer idi! Bu gün də, Axilles tendonu və ya ətrafdakı toxuma qıcıqlandıqda və ya iltihablandıqda bu sahə hələ də bir çox insana zərər verir. Axilles tendon ağrısı sadəcə qəbul edilməli deyil. Bununla bağlı bir şey də edə bilərsiniz.

Ağrının müxtəlif səbəbləri ola bilər

Axilles tendonu insan bədənindəki ən güclü tendondur. Hər addım ilə gücünü dana əzələlərindən ayağa ötürür.

Xüsusilə, ayaq yerdən güclü şəkildə itələdikdə, məsələn, qaçarkən və atlayarkən ağır yüklərə məruz qalır.

Axilles tendon ağrısı daimi stres olduğu üçün qaçış, atlama və top idmanlarında tez-tez rast gəlinir. Bir çox idmançı Axilles tendonunun qıcıqlanmasından və iltihabından əziyyət çəkir.

Bununla birlikdə, yalnız həddindən artıq idman stressi deyil, eyni zamanda səhv ayaqqabı Achilles tendonunda şikayətlərə səbəb ola bilər.

Beynəlxalq tədqiqatçılar qrupu Journal of Experimental Biologiya jurnalında yüksək dabanlı ayaqqabıların Axilles tendonuna zərər verə biləcəyini bildirdi.

Bundan əlavə, qısaldılmış dana əzələləri, çox kilolu və ayaq və ayaqların yanlış mövqeyi tendonda xoşagəlməz təsir göstərir.

Artroz kimi ayağın bölgəsindəki degenerativ dəyişikliklər Achilles tendon ağrısına da səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, şikayətlər şəkərli diabet, artrit, revmatizm və gut kimi yoluxucu və ya metabolik xəstəliklərdən yarana bilər.

Terapiya variantları

Axilles tendon ağrısı ümumiyyətlə fiziki olaraq və antiinflamatuar dərmanlarla konservativ şəkildə müalicə olunur. Tendon iltihabın şiddətindən və mərhələsindən asılı olaraq rahatlaşmalıdır.

Təsirə məruz qalanlara tez-tez fizioterapiyanın bir hissəsi olaraq Axilles tendonunu və bacak əzələlərini gücləndirmək üçün məşq etmək tövsiyə olunur.

Bəzi hallarda ultrasəs müalicəsi, elektroterapiya (TENS), təsirlənmiş əzələ və ya tendon liflərinin masajı, şok dalğa terapiyası və ya akupunktur da faydalıdır.

Bundan əlavə, bir kompressiya toxuculuq parça və inteqrasiya olunmuş silikon yastığı olan xüsusi tibbi bandajlar Axilles tendonunu rahatlaşdıra bilər.

Bunlar ayaq biləyini sabitləşdirir, Axilles tendonunu masaj edir və qan dövranını təşviq edir, beləliklə qıcıqlanmanı və ağrıları rahatlaşdırır. Kəskin dövrdə daban pambıqları Axilles tendonunu da rahatlaşdıra bilər.

Duruşunu düzəldən ortopedik ayaqqabı izləri də kömək edə bilər. Bundan əlavə, ağrı və şişkinliyi soyuducu kompreslərlə yüngül soyuq müalicə ilə aradan qaldırmaq olar.

Bəzən istilik - bir istilik yastığı və ya isti su şüşəsinin köməyi ilə qan dövranını təşviq etmək mənası verir. İltihab əleyhinə kremlər və ya məlhəm olan masajlar da bərpa olunmasını dəstəkləyir.

Ancaq müalicə həmişə dəqiq klinik mənzərəyə uyğun olaraq həkimlə razılaşdırılmalıdır. (reklam)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: Aşil Tendonu Kopması Yırtığı Nasıl Anlaşılır?. Kaya Akan. Doktorundan Dinle #evdekal (BiləR 2022).