Xəbərlər

Ümumi xəstəlik yüksək qan təzyiqi - kömək tez-tez dərman olmadan mümkündür

Ümumi xəstəlik yüksək qan təzyiqi - kömək tez-tez dərman olmadan mümkündür



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Almaniyada 23 milyondan çox insanda yüksək təzyiq var

Mövcud bir qiymətləndirməyə görə, Almaniyada hər dörd vətəndaşdan birindən çoxu yüksək təzyiqə malikdir. Hipertansiyon təhlükəli ürək-damar xəstəlikləri üçün vacib bir risk faktorudur. Buna görə sağlamlıq mütəxəssisləri yüksək təzyiqlə əlaqəli bir iş görməyin nə qədər vacib olduğunu qeyd etdilər. Çox hallarda dərman tələb olunmur.

Yüksək qan təzyiqi olan insanların sayı artır

Almanların dörddə birindən çoxu yüksək təzyiqdən əziyyət çəkir. Təkcə 2016-cı ildə həkimlər, əhalinin 28,4 faizinə, yəni 23 milyondan çox insana hipertansiyon diaqnozu qoydular. 2008-ci ildə 25,3 faiz, ya da 21 milyondan az vətəndaş təsirləndi. Bu, Barmer tibbi sığorta şirkətinin qiymətləndirməsindən irəli gəlir.

Müəyyən simptomlar üçün müəyyən qan təzyiqini yoxlayın

"Hipertansiyon, demoqrafik dəyişikliyin önümüzdəki illərdə artması ehtimalı olan geniş yayılmış bir xəstəliyə çevrildi" deyir. Ursula Marschall, Barmer-in baş həkimidir.

"Qulaqlarda səs-küy, başgicəllənmə, burun boşluğu, nəfəs darlığı və sinə və ya baş ağrısı kimi xəbərdarlıq siqnallarına rast gəlsəniz, qan təzyiqinizi həkim tərəfindən yoxlanmalısınız" deyə ekspert məsləhət verir.

“Hipertansiyonun bir çox səbəbi ola bilər. Prinsipcə, diabet, piylənmə, nikotin istehlakı, məşq və qeyri-sağlam stres yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər "deyə Marschall söyləyir.

Təbii təzyiq aşağı salın

Müalicə olunmamış hipertansiyon, ürək-damar xəstəlikləri üçün bir nömrəli risk faktorudur.

Təsirə məruz qalanlara tez-tez dərman qəbul etmək tövsiyə olunur, lakin qan təzyiqini aşağı salmaq üçün dərmana müraciət etmək lazım deyil. Çox vaxt mülayim üsullar da müvəffəqiyyətə səbəb olur.

Kilo vermək, müntəzəm məşq və siqareti buraxmaqla yanaşı balanslı, sağlam bir pəhriz də qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər.

Burada çox vacibdir: duz yalnız mülayim vəziyyətdə. Yüksək duzlu bir pəhriz qan təzyiqini qaldıra bilər. Gündə dörd-altı qramdan çox duz istehlak edilməməlidir. Qeyd etmək lazımdır ki, əksər hazır məhsullarda çox miqdarda duz olur.

Menyu ümumiyyətlə çox sayda meyvə və tərəvəzdən ibarət olmalıdır. Sarımsaq, çuğundur şirələri və yemişan xüsusilə tövsiyə olunur.

Böyük bir təsiri olan yemək

İngilis tədqiqatçılarının göstərdiyi kimi zeytun yağı və tərəvəz ilə Aralıq dənizi yeməyi də tövsiyə olunur.

Elmi araşdırmalara görə isti çilələr və tez-tez kefir içmək də yüksək təzyiqdən azad ola bilər.

Bir maqnezium əlavəsi də bir çox hallarda kömək edir. Alkoqoldan mümkün qədər çəkinmək lazımdır.

Bundan əlavə, yoga və ya otojenik məşq kimi stresdən xilas olmaq üçün istirahət məşqləri çox təsirli ola bilər və yüksək təzyiq təzyiqinə müsbət təsir göstərir.

Kneipp tətbiqləri kimi yüksək qan təzyiqi üçün bəzi ev müalicələri yaxşı dəstək verə bilər. (reklam)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: Yüksək təzyiq dərmanla düşmürsə - SƏBƏBİ BUDUR (Avqust 2022).