Xəbərlər

Medic xəbərdarlıq edir: səhər yeməyi üçün banan yeməməyiniz yaxşıdır

Medic xəbərdarlıq edir: səhər yeməyi üçün banan yeməməyiniz yaxşıdır



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Səhiyyə mütəxəssisi səhər yeməyi üçün bananlara qarşı məsləhət görür

Tanınmış bir həkim və qidalanma mütəxəssisi səhər banan yeməməyi məsləhət görür. Qidalanma mütəxəssisi blogunda bu fikri necə ortaya atdığı barədə məlumat verir. "Sürətli bir təkan verirlər, ancaq tez yorğun olursan və yenidən yatırsan".

Səhər yeməyi üçün banan

Banan Almaniyada ən populyar meyvə növləri arasındadır. Meyvələr yalnız son dərəcə dadlı deyil, həm də çox sağlamdır. Hər şeydən əvvəl, onlar kalium və maqnezium ilə yanaşı B6 vitamini ilə zəngindir. Ayrıca digər minerallar, vitaminlər və iz elementləri var. Buna baxmayaraq, səhiyyə mütəxəssisi səhər yeməyi üçün banan yeməkdən çəkinməyi məsləhət görür. Çünki meyvənin faydaları o zaman tez itirilə bilər.

Asanlıqla həzm olunan meyvə
Banan ümumiyyətlə həzm etmək asandır, xüsusən də yetişmiş meyvə üçün. Buna görə meyvə yalnız bir körpə qidası olaraq deyil, bağırsaq şikayətləri üçün də tövsiyə olunur.

Maraqlıdır ki, bananlar həm ishal üçün, həm də qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün ev vasitəsi kimi istifadə olunur.

İkinci vəziyyətdə, daha yetişmiş meyvələrdən istifadə edilməlidir, çünki yetişməmiş bananlarda həzm etmək çətin olan bir çox nişasta var.

Çox miqdarda şəkər və turşu
Ancaq səhər yeməyi üçün sarı meyvələri yeməməlisiniz, həkim və qidalanma mütəxəssisi Dr. Daryl Gioffre "Byrdie" blogunda.

"Bir banan səhər yeməyini sağlam bir yağ ilə tarazlaşdırmasanız, bananın bir çox faydası itirilir" dedi.

Bunun səbəbi, meyvənin tərkibində çox miqdarda turşu olduğu və sağlam yağlar tərəfindən zərərsizləşdirilə biləcəyi. Əgər bu baş verməzsə, orqanizm bir çox vacib maddələri də özünə çəkə bilməz.

Digər mütəxəssislərə görə, bananlar boş bir mədədə öz potensiallarını inkişaf etdirə bilməzlər. Bədən yalnız B6 vitamini və ya kalium kimi sağlam qidaları digər qida ilə birlikdə qəbul edə bilər.

Qatıq və qoz-fındıq ilə banan
Meyvələr sizi nahar qədər doldurmaq üçün yetərli deyil, Dr. Gioffre. Tezliklə yorğunluq və əyriliklər qurulur.

"Onlar sizə sürətli bir təkan verirlər, amma siz tez yorulacaqsınız və ac olursunuz" dedi.

Çünki həkimin "təbiət şirniyyatları" adlandırdığı bananlarda nisbətən yüksək miqdarda şəkər (25 faiz) var və bu, qanda şəkər səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur, eyni zamanda tez bir zamanda düşməyə səbəb olur.

Bundan əlavə, bədəndə bol şəkər mayalanır, alkoqol olur və həzm sistemini pozur.

Ancaq bunların heç biri səhər bananların məhdud olduğu demək deyil. Ancaq bunlar digər qidalarla birlikdə istehlak edilməlidir. Məsələn, muesli, qatıq və qoz-fındıq ilə birlikdə. (sb, reklam)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: 10 DƏQİQƏDƏ ƏLA SƏHƏR YEMƏYİ. ASAN, TEZ, LƏZZƏTLİ SƏHƏR YEMƏYİ RESEPTİ. (Avqust 2022).